Як протистояти

Оточуйте себе турботою близьких людей, уникайте самотність

Якщо Ви розумієте, що постійно проживаєте події з минулого, не можете рухатися далі, нормально жити, особливо помічаєте, що з кожним разом до Ваших спогадів додаються нові деталі, відбувається ідеалізація того, що було раніше, думки про минуле постійно тягнуть назад або, як якір стопорять на одному місці, то саме час подумати про те, як звільнитися від ностальгії.

• Закрийте всі хвости свого минулого. Психіка людини так влаштована, що він прагне будь-які справи доводити до кінця. Якщо щось залишилося незавершеним, воно постійно буде спливати, нагадуючи про себе. Це й невиконану обіцянку, і незакінчені відносини, і нездійснені бажання. Ваше завдання по можливості розібратися з усіма починаннями. Якщо ж серед них є, наприклад, образа на людину, якої вже немає в живих, то доведеться відвідати психотерапевта. Фахівець зможе опрацювати ситуацію.
• Розберіться з емоціями. Ностальгічні думки дозволяють відчути особливі почуття. У людини на обличчі з’являється посмішка, коли він гортає старий альбом з фотографіями, він солодко заплющує очі, згадуючи про свій перший поцілунок. Коли починає думати про те, що чекає попереду, відчуваєш розгубленість, тривогу, а іноді і небезпека. Саме тому підсвідомо намагається зануритися в ті події, які доставляли позитив. Потрібно навчитися контролювати себе, дозволяти думати про щось приємне з минулих днів не більше, ніж кілька хвилин в день. Навчитися проектувати свою свідомість на те, що попереду чекає ще багато хорошого.
• Покращуйте своє справжнє, зробіть його більш барвистим, ніж минуле. Потрібно усвідомити, що необхідно жити тут і зараз. Якщо вважаєте, що в минулому було набагато краще, то безумовно потрібно щось змінювати у своєму сьогоденні, Ви дозріли до змін. У ваших руках є все для того, щоб життя стало комфортніше, радісніше. Знайдіть якесь хобі, годі сидіти перед телевізором, краще ніж-то займіться, наприклад, спортом, сходіть в театр, на виставку, заведіть домашнього улюбленця. Тобто у Вашому житті мають відбутися кардинальні зміни, які призведуть лише до кращого ефекту.
• Спілкуйтеся з іншими людьми, розповідайте про те, що у Вас на душі, про свої емоції, не потрібно все носити в собі. Якщо Вам взагалі не з ким поговорити, знайдіть собі співрозмовника за допомогою інтернету або зверніться до досвідченого психотерапевта.
• Позбавляйтеся від самотності, не потрібно залишатися наодинці з собою, своїми думками. Побільше гуляйте, перебуваєте в якомусь колективі, компанії. Це не дозволить Вам думати про сумне.
• Нерідко ностальгічні думки відвідують тих, кому нудно, нема чим зайнятися. Знайдіть справу по душі, присвячуйте йому весь вільний час.
• Частіше спілкуйтеся з родичами, не закривайтеся від них, особливо, якщо Вам пропонують допомогу.

Тепер Ви знаєте, синонім слова ностальгія — туга. Як бачите, ми можемо сумувати, як з негативним подіям зі свого минулого, так і про щось хороше. Іноді непогано згадати минулі часи, але людина повинна жити справжнім, дивитися в майбутнє, не озиратися назад, не жити спогадами.