Як протистояти

Психотерапія — спосіб боротьби з боязкістю

Давайте розберемося, що потрібно зробити при наявності боязкості, як побороти цю рису характеру.

• В першу чергу, необхідно визнати те, що ви є боязкою людиною. Усвідомлення в цьому питанні вкрай важливо, так як прийняття проблеми є мотиватором для подальшого руху на шляху до позбавлення від боязкості.
• Спробуйте виявити першопричину, яка вперше зародила у вас зачатки боязкості. Цілком ймовірно, що на даний момент ці травмуючі фактори вже не є для вас значущими. Коли ви це усвідомлюєте, зрозумієте, що більше нема чого бути боязким.
• Якщо вас лякає можливість спілкування, ви переживаєте з приводу того, що скажіть щось не так, то поспостерігайте за поведінкою інших, оточуючих вас людей. Усвідомте, що вони звичайні, такі ж, як і ви, не володіють якимись надприродними здібностями або особливостями.
• Прийміть себе таким, яким ви є, полюбіть себе. Адже нерідко за скромністю ховається невпевненість у собі, а з нею потрібно боротися.
• Потрібно постаратися змінити свій світогляд. Іноді, щоб побороти таку сором’язливість і скутість, необхідно якомога частіше практикуватися в спілкуванні з людьми, як би складно це не було на перших порах. Намагайтеся посміхатися іншим індивідам, посмішка сприяє до спілкування.
• Іноді для позбавлення від боязкості потрібно вдатися до духовних практик, що сприяє розслабленню, позбавленню від скутості. Ви можете почати займатися йогою або медитацією. Комусь допомагають розслабитися заняття танцями або спортом.
• Почніть дивитися на себе з боку. Уявіть, що ви зустрілися з людиною, який скутий у рухах, який всього лякається. Чи хотіли ви б з ним спілкуватися? Значить потрібно зробити якісь дії по зміні себе, щоб надалі, подивившись на себе з боку, ви не були незадоволені.
• Знайдіть приклад для наслідування – людину, яка веде себе вільно, спілкується з людьми, завжди веселий і активний. Поспостерігайте за тим, як він себе веде, як говорить. Найчастіше приклад людини, яка вам імпонує, допомагає подолати свій недолік.
• Іноді кращим рішенням є особиста консультація з психотерапевтом. Спеціаліст значно швидше зуміє виявити справжню причину розвитку даної якості. Допоможе з його усуненням.

Тепер ви знаєте, хто такий боязкий чоловік. Як бачите, така риса характеру не дозволяє розвиватися, ставлячи обмеження на будь-яку життєву сферу. Адже вкрай складно чогось досягти, будь то в любові або в кар’єрі, якщо ти боязкий.