Доброго часу доби, шановні читачі. У даній статті ми розглянемо, що собою являє боязкість, яких людей називають боязкими. Ви дізнаєтеся, як саме проявляється дана риса характеру, з яких причин виникає. З’ясуйте, чим загрожує, і як їй протистояти.
Загальні відомості
Боязкий індивід — це людина, яка не впевнена у собі та своїх діях, є скутим, боязким і соромливим. Він відчуває труднощі перед будь-яким починанням. Деякі фахівці переконані в тому, що дана риса характеру є вродженою, а не набутою. Нерідко проявляється вже в ранньому віці, продовжуючи прогресувати в міру дорослішання.
Соціальна боязкість — інша назва боязкості. Ця якість також називають психічною загальмованістю. Воно нерідко проявляється в боязні, заснованої на громадських ситуаціях, обмеженої рухливості, замкнутості.
Особливі проблеми дана риса характеру приносить хлопцям в старших класах, коли молоді люди обзаводяться парами. Якщо мова йде про боязкою дівчині, то вона ще може нормально існувати в такій ситуації, тоді як у хлопця при цьому можуть виникнути серйозні неприємності, які накладуть відбиток на його доросле життя.
Наявність боязкості в підлітковому періоді – насмішки ровесників і самотність.
Можливі причини
Дитячі психотравми можуть призводити до розвитку боязкості
На розвиток боязкості можуть вплинути події, що сталися в різні етапи життя людини. Це можуть бути:
- які-небудь психотравми в дитячому віці;
- особливості підліткового періоду;
- страхи, які виникають у дорослому житті.
На кожному з цих етапів людина стикається з якимись труднощами, як правило, базуються на адаптації в суспільстві.
Вплинути на розвиток боязкості в дитинстві можуть такі чинники:
- часті заборони;
- суворе покарання;
- регулярні сварки батьків;
- штучно розвинене почуття сорому;
- ізолювання себе від однолітків, відсутність спілкування з ними;
- відсутність серйозного сприйняття дитини батьками;
- нездатність правильно висловлювати свої думки, як наслідок — глузуванням інших людей;
- невіра матері і батька у здібності дитини. Регулярне повторення фраз на зразок «ти ні на що не здатний», «у тебе все одно нічого не вийде» призводить до зниження самооцінки, особистісного розладу, яке супроводжується надмірною скромністю.
У підлітковому віці діти дуже гостро реагують на те, що відбувається навколо. Будь-який невірний крок може призвести до необдуманих наслідків, які змусять дитину надалі бути вкрай обережним, боязким і сором’язливим.
Може мати місце і уявне прояв боягузтва, засноване на:
- страху постати нетактовним в очах інших людей;
- відсутності потреби у подальшому розвитку — людина прикривається боязкістю, як виправданням;
- страху перед відповідальністю, індивід не береться за якісь справи, не бажаючи брати відповідальність на свої плечі, з-за чого виглядає невпевненою в очах оточуючих.
Характерні прояви
Боязкий малюк рідко буде посміхатися, йому буде складно звикнути до людей. Така дитина буде пасивним, стане відчувати труднощі, йому буде дуже важко покинути зону комфорту. Попутно з боязкістю у дітей, як правило, присутня ніяковість, збентеження, а іноді і фізична слабкість.
Боязкості можуть бути характерні такі ознаки:
- відведення погляду при зоровому контакті;
- спілкування зі складеними перед собою руками (закрита поза);
- наявність соціофобії;
- страх осуду;
- ігнорування заходів, на яких багато людей.
У боязкого людини в ситуації, яка буде виводити його з рівноваги, можуть виникнути такі симптоми:
- почервоніння щік;
- озноб;
- тремтіння в руках;
- запаморочення;
- рясна пітливість;
- тахікардія.
Наслідки
Боязкість може призводити до самотності
Необхідно розуміти, чим загрожує наявність боязкості:
- нездатність продемонструвати себе належним чином;
- невміння отримати бажане, наприклад, надбавку до зарплати;
- нездатність здійснювати подальший розвиток зважаючи на те, що присутня сильна боязнь осуду з боку оточуючих людей;
- відсутність кар’єрного росту;
- самотність, як результат складнощів у відносинах з протилежною статтю;
- дозвіл зневажати собою зважаючи на те, що є страх відмови. Так боязкий індивід може виконувати роботу за інших, позичати гроші, навіть розуміючи, що йому їх не повернуть, так і з боязкістю буде вкрай складно вимагати їх назад.
Як протистояти
Психотерапія — спосіб боротьби з боязкістю
Давайте розберемося, що потрібно зробити при наявності боязкості, як побороти цю рису характеру.
- В першу чергу, необхідно визнати те, що ви є боязкою людиною. Усвідомлення в цьому питанні вкрай важливо, так як прийняття проблеми є мотиватором для подальшого руху на шляху до позбавлення від боязкості.
- Спробуйте виявити першопричину, яка вперше зародила у вас зачатки боязкості. Цілком ймовірно, що на даний момент ці травмуючі фактори вже не є для вас значущими. Коли ви це усвідомлюєте, зрозумієте, що більше нема чого бути боязким.
- Якщо вас лякає можливість спілкування, ви переживаєте з приводу того, що скажіть щось не так, то поспостерігайте за поведінкою інших, оточуючих вас людей. Усвідомте, що вони звичайні, такі ж, як і ви, не володіють якимись надприродними здібностями або особливостями.
- Прийміть себе таким, яким ви є, полюбіть себе. Адже нерідко за скромністю ховається невпевненість у собі, а з нею потрібно боротися.
- Потрібно постаратися змінити свій світогляд. Іноді, щоб побороти таку сором’язливість і скутість, необхідно якомога частіше практикуватися в спілкуванні з людьми, як би складно це не було на перших порах. Намагайтеся посміхатися іншим індивідам, посмішка сприяє до спілкування.
- Іноді для позбавлення від боязкості потрібно вдатися до духовних практик, що сприяє розслабленню, позбавленню від скутості. Ви можете почати займатися йогою або медитацією. Комусь допомагають розслабитися заняття танцями або спортом.
- Почніть дивитися на себе з боку. Уявіть, що ви зустрілися з людиною, який скутий у рухах, який всього лякається. Чи хотіли ви б з ним спілкуватися? Значить потрібно зробити якісь дії по зміні себе, щоб надалі, подивившись на себе з боку, ви не були незадоволені.
- Знайдіть приклад для наслідування – людину, яка веде себе вільно, спілкується з людьми, завжди веселий і активний. Поспостерігайте за тим, як він себе веде, як говорить. Найчастіше приклад людини, яка вам імпонує, допомагає подолати свій недолік.
- Іноді кращим рішенням є особиста консультація з психотерапевтом. Спеціаліст значно швидше зуміє виявити справжню причину розвитку даної якості. Допоможе з його усуненням.
Тепер ви знаєте, хто такий боязкий чоловік. Як бачите, така риса характеру не дозволяє розвиватися, ставлячи обмеження на будь-яку життєву сферу. Адже вкрай складно чогось досягти, будь то в любові або в кар’єрі, якщо ти боязкий.