Доброго часу доби, шановні читачі. У даній статті ми розглянемо, що собою являє боязкість, яких людей називають боязкими. Ви дізнаєтеся, як саме проявляється дана риса характеру, з яких причин виникає. З’ясуйте, чим загрожує, і як їй протистояти.

Загальні відомості

Боязкий індивід — це людина, яка не впевнена у собі та своїх діях, є скутим, боязким і соромливим. Він відчуває труднощі перед будь-яким починанням. Деякі фахівці переконані в тому, що дана риса характеру є вродженою, а не набутою. Нерідко проявляється вже в ранньому віці, продовжуючи прогресувати в міру дорослішання.

Соціальна боязкість — інша назва боязкості. Ця якість також називають психічною загальмованістю. Воно нерідко проявляється в боязні, заснованої на громадських ситуаціях, обмеженої рухливості, замкнутості.

Особливі проблеми дана риса характеру приносить хлопцям в старших класах, коли молоді люди обзаводяться парами. Якщо мова йде про боязкою дівчині, то вона ще може нормально існувати в такій ситуації, тоді як у хлопця при цьому можуть виникнути серйозні неприємності, які накладуть відбиток на його доросле життя.

Наявність боязкості в підлітковому періоді – насмішки ровесників і самотність.

Можливі причини

Дитячі психотравми можуть призводити до розвитку боязкості

На розвиток боязкості можуть вплинути події, що сталися в різні етапи життя людини. Це можуть бути:

• які-небудь психотравми в дитячому віці;
• особливості підліткового періоду;
• страхи, які виникають у дорослому житті.

На кожному з цих етапів людина стикається з якимись труднощами, як правило, базуються на адаптації в суспільстві.

Вплинути на розвиток боязкості в дитинстві можуть такі чинники:

• часті заборони;
• суворе покарання;
• регулярні сварки батьків;
• штучно розвинене почуття сорому;
• ізолювання себе від однолітків, відсутність спілкування з ними;
• відсутність серйозного сприйняття дитини батьками;
• нездатність правильно висловлювати свої думки, як наслідок — глузуванням інших людей;
• невіра матері і батька у здібності дитини. Регулярне повторення фраз на зразок «ти ні на що не здатний», «у тебе все одно нічого не вийде» призводить до зниження самооцінки, особистісного розладу, яке супроводжується надмірною скромністю.

У підлітковому віці діти дуже гостро реагують на те, що відбувається навколо. Будь-який невірний крок може призвести до необдуманих наслідків, які змусять дитину надалі бути вкрай обережним, боязким і сором’язливим.

Може мати місце і уявне прояв боягузтва, засноване на:

• страху постати нетактовним в очах інших людей;
• відсутності потреби у подальшому розвитку — людина прикривається боязкістю, як виправданням;
• страху перед відповідальністю, індивід не береться за якісь справи, не бажаючи брати відповідальність на свої плечі, з-за чого виглядає невпевненою в очах оточуючих.

Характерні прояви

Боязкий малюк рідко буде посміхатися, йому буде складно звикнути до людей. Така дитина буде пасивним, стане відчувати труднощі, йому буде дуже важко покинути зону комфорту. Попутно з боязкістю у дітей, як правило, присутня ніяковість, збентеження, а іноді і фізична слабкість.

Боязкості можуть бути характерні такі ознаки:

• відведення погляду при зоровому контакті;
• спілкування зі складеними перед собою руками (закрита поза);
• наявність соціофобії;
• страх осуду;
• ігнорування заходів, на яких багато людей.

У боязкого людини в ситуації, яка буде виводити його з рівноваги, можуть виникнути такі симптоми:

• почервоніння щік;
• озноб;
• тремтіння в руках;
• запаморочення;
• рясна пітливість;
• тахікардія.

Наслідки

Боязкість може призводити до самотності

Необхідно розуміти, чим загрожує наявність боязкості:

• нездатність продемонструвати себе належним чином;
• невміння отримати бажане, наприклад, надбавку до зарплати;
• нездатність здійснювати подальший розвиток зважаючи на те, що присутня сильна боязнь осуду з боку оточуючих людей;
• відсутність кар’єрного росту;
• самотність, як результат складнощів у відносинах з протилежною статтю;
• дозвіл зневажати собою зважаючи на те, що є страх відмови. Так боязкий індивід може виконувати роботу за інших, позичати гроші, навіть розуміючи, що йому їх не повернуть, так і з боязкістю буде вкрай складно вимагати їх назад.

Як протистояти

Психотерапія — спосіб боротьби з боязкістю

Давайте розберемося, що потрібно зробити при наявності боязкості, як побороти цю рису характеру.

• В першу чергу, необхідно визнати те, що ви є боязкою людиною. Усвідомлення в цьому питанні вкрай важливо, так як прийняття проблеми є мотиватором для подальшого руху на шляху до позбавлення від боязкості.
• Спробуйте виявити першопричину, яка вперше зародила у вас зачатки боязкості. Цілком ймовірно, що на даний момент ці травмуючі фактори вже не є для вас значущими. Коли ви це усвідомлюєте, зрозумієте, що більше нема чого бути боязким.
• Якщо вас лякає можливість спілкування, ви переживаєте з приводу того, що скажіть щось не так, то поспостерігайте за поведінкою інших, оточуючих вас людей. Усвідомте, що вони звичайні, такі ж, як і ви, не володіють якимись надприродними здібностями або особливостями.
• Прийміть себе таким, яким ви є, полюбіть себе. Адже нерідко за скромністю ховається невпевненість у собі, а з нею потрібно боротися.
• Потрібно постаратися змінити свій світогляд. Іноді, щоб побороти таку сором’язливість і скутість, необхідно якомога частіше практикуватися в спілкуванні з людьми, як би складно це не було на перших порах. Намагайтеся посміхатися іншим індивідам, посмішка сприяє до спілкування.
• Іноді для позбавлення від боязкості потрібно вдатися до духовних практик, що сприяє розслабленню, позбавленню від скутості. Ви можете почати займатися йогою або медитацією. Комусь допомагають розслабитися заняття танцями або спортом.
• Почніть дивитися на себе з боку. Уявіть, що ви зустрілися з людиною, який скутий у рухах, який всього лякається. Чи хотіли ви б з ним спілкуватися? Значить потрібно зробити якісь дії по зміні себе, щоб надалі, подивившись на себе з боку, ви не були незадоволені.
• Знайдіть приклад для наслідування – людину, яка веде себе вільно, спілкується з людьми, завжди веселий і активний. Поспостерігайте за тим, як він себе веде, як говорить. Найчастіше приклад людини, яка вам імпонує, допомагає подолати свій недолік.
• Іноді кращим рішенням є особиста консультація з психотерапевтом. Спеціаліст значно швидше зуміє виявити справжню причину розвитку даної якості. Допоможе з його усуненням.

Тепер ви знаєте, хто такий боязкий чоловік. Як бачите, така риса характеру не дозволяє розвиватися, ставлячи обмеження на будь-яку життєву сферу. Адже вкрай складно чогось досягти, будь то в любові або в кар’єрі, якщо ти боязкий.