Запобіжні заходи

Важливо тренувати мозкову діяльність, щоб мінімізувати ризик появи провалів у пам’яті

Існують певні рекомендації, дотримуючись яких, людина може мінімізувати ризик виникнення проблем з пам’яттю.

• Неприпустимо вживати психоактивні препарати, наркотичні речовини або алкоголь.
• Важливо стежити за присутністю в раціоні всіх необхідних вітамінів і мінералів, біологічно активних речовин.
• Дотримуйтесь правильний режим відпочинку і сну. Важливо мати здоровий нічний відпочинок.
• Намагайтеся уникати стресові фактори.
• Займайтеся саморозвитком, тренуйте свою мозкову діяльність, концентрацію і пам’ять.
• При появі проблем психологічного характеру своєчасно звертайтеся до психолога або психотерапевта для їх опрацювання.

Тепер Ви знаєте, чим може бути обумовлений провал пам’яті у молодих та старих людей. Важливо розуміти, що виявлення у себе такого симптому не повинно залишатися без уваги, адже подібні провали можуть вказувати на наявність серйозних захворювань, тому варто звернутися до лікаря, як можна швидше пройти необхідне обстеження і за необхідності дотримуватися призначеного лікування.