Кричу вночі у сні: чому так відбувається

Запобіжні заходи

Вечірні прогулянки на свіжому повітрі сприятливо впливають на нормалізацію сну

  • Намагайтеся лягати спати в один і той же час кожен день. Бажано це робити не пізніше, ніж о 23:00. Рекомендується спати мінімум сім, а краще вісім годин.
  • Намагайтеся не дивитися фільми, не сидіти перед комп’ютером, не вивчати нову інформацію перед тим, як лягати спати.
  • Рекомендується у вечірній час здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.
  • Подбайте про відмову від шкідливих звичок. Пам’ятайте про те, що нікотин, алкоголь і наркотики негативним чином впливають на організм, в тому числі і на сон людини.
  • Варто подбати про створення комфортних умов для нічного відпочинку. Необхідно, щоб у приміщенні була оптимальна температура (від 18 до 22 градусів) і вологість (50 — 60%).
  • Важливо не переїдати перед відходом до сну. Рекомендовано, щоб останній прийом їжі був мінімум за три години до нічного відпочинку.
Цікаве:  Чому дівчата люблять поганих хлопців

Тепер Ви знаєте, чому людина може кричати уві сні. Як бачите, причин, що впливають на появу такого явища, може бути кілька. Тому вкрай важливо розібратися з тим, що саме у Вашому випадку викликає нічний крик. Пам’ятайте про те, що не варто займатися самолікуванням, починати, наприклад, прийом препаратів, прописаних родичу для нормалізації сну. У Вас може бути зовсім інший випадок, і таким потягом Ви тільки собі нашкодите.

Сторінка: 1 2 3 4