Як позбутися від тремтіння в руках при хвилюванні

Доброго часу доби, дорогі читачі. Вас зацікавить дана стаття, якщо ви або ваші близькі стикалися з ситуацією, коли при хвилюванні починають трястися руки. Безумовно, якщо людина зіткнувся з подібною проблемою, його зацікавить можливі причини даного явища, а також способи протидії. Про це ви дізнаєтеся в цій публікації.

Можливі причини

Давайте розберемося, чому трясуться руки у момент хвилювання, що може спровокувати дане явище.

 

  • Тривожний розлад. Характерне посилення тремтіння саме в момент сильного хвилювання. Як тільки людина заспокоюється, тремор припиняється. Іноді може мати місце серйозний епізод хвилювання, який призведе до тремтіння верхніх кінцівок на постійній основі, від якого можна позбутися лише після прийому заспокійливих препаратів.
  • Результат наявності патології щитовидної залози. Так, наприклад, при тиреотоксикозі буде мати місце не тільки тремтіння в руках в момент емоційного хвилювання, але також може бути тахікардія, підвищена тривожність і задишка.
  • Наявність цукрового діабету. При різкому хвилюванні у людини може знижуватися рівень цукру в крові, ніж буде загострюватися дане захворювання, провокуючи тремтіння в кінцівках.
  • Шийний остеохондроз. Якщо людина в момент хвилювання знаходиться в напрузі, може чинитися тиск на шию в області хребта. При наявності остеохондрозу в даному місці, може виникати тремтіння у верхніх кінцівках.
  • Гіпертонічна хвороба. Коли гіпертонік хвилюється, у нього однозначно підвищується артеріальний тиск, слідом за яким може з’являтися тремтіння рук.
  • Індивідуальна особливість людини. У індивіда може з дитинства в момент сильного хвилювання трястися руки, тремтіти коліна. І це варіант норми, особливості реагування організму.
  • Перебування в задушливому приміщенні. При підсумовуванні з хвилюванням може викликати тремтіння у верхніх кінцівках.
Цікаве:  Пацифізм: що це таке? Ідеї і суть, відомі пацифісти світу

 

Потрібно розуміти, що тремор рук може бути обумовлений, як фізіологічними причинами, так і патологічними, носять серйозний характер.

Також можуть мати місце фактори, які здатні вплинути на виникнення тремтіння в момент сильного хвилювання:

  • особливість характеру, що супроводжується підвищеною емоційністю;
  • перенесення сильного емоційного потрясіння;
  • наявність истероидной психопатії;
  • результат зловживання кофеїном;
  • недостатній сон.

Що робити

Вас напевно цікавить питання, як позбутися від такої тремтіння в момент сильного хвилювання? Все залежить від причини, яка її провокує.

 

  • Якщо мають місце психологічні проблеми, необхідно звернутися за консультацією до психолога або психотерапевта. Фахівець зможе впоратися з цією проблемою за допомогою сеансів психотерапії, при необхідності він призначить заспокійливі засоби.
  • Якщо підозрюєте проблеми з щитовидною залозою, запишіться на прийом до ендокринолога. Фахівець призначить здачу аналізів (важливо визначити рівень гормонів даної залози), також направить на ультразвукове дослідження даного органу. При виявленні відхилень буде призначено спеціально лікування, яке, зокрема, може включати в себе гормонотерапію.
  • Якщо вся справа в цукровому діабеті, також необхідно звернутися до ендокринолога. Важливо дотримуватися його рекомендацій, дотримуватися дієти, проходити лікування.
  • Якщо у вас гіпертонічна хвороба, то допоможе і сімейний лікар, який пропише препарат, що сприяє нормалізації артеріального тиску.
  • Якщо має місце шийний остеохондроз, то можна за напрямком від терапевта записатися на масаж і лікувальну фізкультуру.
  • Важливо проводити певні заходи для нормалізації свого внутрішнього стану з метою попередження гострого реагування на хвилювання. Для цього можна вдатися до розслаблюючим процедур, наприклад, записатися на йогу, зайнятися медитацією, почати відвідувати басейн.
Цікаве:  Чому мені не щастить: 4 причини смуги невдачі

 

Важливо вести здоровий спосіб життя, тренувати свою нервову систему для того, щоб спокійніше реагувати на хвилюючі моменти в своєму житті.

Запобіжні заходи

Важливо навчитися тримати себе в рівновазі, так як саме сильний сплеск емоцій у результаті хвилювання призводить до того, що людина відзначає: «у мене трусяться руки».

 

  • Якщо ви надмірно хвилюючими, то почніть пити трав’яні чаї. Наприклад, можна заварити напій з мелісою, м’ятою, пустирником або вербеною.
  • Не зайвим буде прийом ванни з аромамаслами. Ароматерапія заспокійливим чином впливає на організм людини.
  • Привчіть себе спати не менше восьми годин на добу. Лягаєте не пізніше одинадцятої години ночі, піднімайтеся не раніше семи годин ранку. Пам’ятайте про те, як може впливати на організм недосип.
  • Звертайте увагу на своє харчування. Пам’ятайте про те, що певні продукти не є корисними, але також можуть завдати організму шкоди, уникайте їх.
  • Якщо у вас малорухливий спосіб життя, сидяча робота, то рекомендовано виділяти певний період часу на заняття спортом.
  • При підозрі на яке-небудь захворювання, вчасно звертайтеся до лікаря, дотримуйтесь його рекомендацій, не запускайте своє здоров’я.
Цікаве:  Що таке гармонія в житті людини

 

Тепер ви знаєте, що робити, якщо почали трястися руки у момент хвилювання. Пам’ятайте про те, що даного явища можуть передувати патологічні процеси в організмі, тому, якщо вам не вдається знайти логічного пояснення явищу, обов’язково відвідайте лікаря, щоб не упустити розвитку серйозної недуги.