Здрастуйте, дорогі читачі. Люди нерідко ставлять перед собою ціль або задачу, яку кидають на півдорозі. З даною проблемою стикаються багато хто з нас. У цій статті Ви дізнаєтеся про те, як доводити справи до кінця, як протистояти своїм внутрішнім заперечення і рухатися далі, досягають великих успіхів.

Етапи виконання завдань

Якщо Ви читаєте цю статтю, то Вам властива фраза «я не доводжу справи до кінця». Далеко не всі здогадуються, що будь-яке починання в процесі досягнення результату проходить ряд етапів. Хтось справляється, досягаючи завершальній стадії, і отримує відмінний результат, хтось зупиняється на другому, третьому, а хтось і на першому етапі, не маючи можливості закінчити свою справу. Давайте розглянемо, з якими етапами належить зіткнутися на шляху до досягнення своєї мети.

• Перший етап — необгрунтований оптимізм. Людину відвідують позитивні думки, він сповнений сил і енергії, перебуває у відмінному настрої, готовий реалізовувати своє бажання. Не помічає можливі негативні сторони майбутнього завдання.
• Другий етап — інформативний песимізм. Завдання стає більш виразною, з’являються помітні труднощі, що виникають хвилювання. Перші перемоги є незначними, майбутній результат вже не здається реальним. В голові з’являються думки про те, що можна відмовитися від поставленої мети. Значно знижується настрій, зменшується енергія, народжується скептицизм, завдання здається непосильним.
• Третій етап — час відчаю. Багато людей кидають почату справу саме на цій стадії. З’являються труднощі з виконанням завдань, наявності всі негативні сторони поставленої мети. Людина починає думати про те, що «воно того не варто». Нерідко люди відмовляються від своєї ідеї, залишають її, але по закінченню невеликого проміжку часу знову спалахують, та прагнуть закінчити розпочате.
• Четвертий етап — інформативний оптимізм. Якщо особистість не здається до досягнення цієї стадії, то на даному етапі вдається відчути правильність свого рішення. Настрій поліпшується, з’являються перші, нехай невеликі, але результати. Виконання завдання не здається настільки важким, яким було раніше. З’являється впевненість і розуміння того, що можна все завершити.
• П’ятий етап — самореалізація і успіх. Мета досягнута, відчувається приплив позитивних емоцій, підвищення самооцінки.

Можливі причини провалу

Зіткнувшись з труднощами, люди нерідко опускають руки, не доводячи справу до кінця

• Основна причина, по якій людина найчастіше кидає свою справу — це зустріч з труднощами. Хтось опускає руки при першій перешкоді, хто продовжує боротися, але поступово втрачає свою мотивацію.
• Інша часта причина — внутрішній саботаж, перешкоджає досягненню цілей. В даному випадку корені можуть рости з дитинства: батьки критикували за помилки, карали за помилки, часто говорили, щоб дитина не брався за нове починання – «все одно нічого не вийде, ти не зможеш закінчити почате».

Давайте розглянемо і інші сприяючі чинники:

• особливості темпераменту;
• заняття справою, яка не відповідає інтересам людини;
• випадок, коли індивід звалює на себе занадто багато обов’язків, просто не встигає з усім впоратися;
• перфекціонізм;
• відсутність особистої зацікавленості в результаті;
• прокрастинація;
• відсутність чіткої мети. Наприклад, коли індивід говорить про те, що хоче скинути зайву вагу – мова не йде про справжню мету. А ось, якщо він говорить, що бажає схуднути на 2 кг, то так.

Я часто стикалася з подібною проблемою. Всьому виною була невпевненість в своїх силах і страх перших труднощів, зіткнувшись з якими, у мене відразу опускалися руки. Але з часом я зрозуміла, що потрібно боротися зі своїми страхами, ставити перед собою мету і йти до її досягнення, незважаючи ні на що. Тепер я заздалегідь готова до того, що в роботі можуть з’явитися якісь складнощі, але їх подолання робить мене тільки сильніше.

Як доводити розпочате до кінця

• Саме час визначитися з пріоритетами. Перед тим, як братися за нову задачу, потрібно зважити всі «за» і «проти», переконатися в тому, що дана справа дійсно Вам необхідно. Також потрібно враховувати, чи вистачить у Вас часу на виконання поставленого завдання. Важливо визначити для себе, чим є поставлена мета, певним експериментом або важливим зобов’язанням? Потрібно розуміти, що з першим можна і розпрощатися на півдорозі, і в цьому немає нічого такого, а от зобов’язання кидати неприпустимо. Так, якщо має тривалий проект, і Ви сумніваєтеся, братися за нього чи ні, то перед тим, як погоджуватися, проведіть невеликий експеримент. Наприклад, якщо ви вирішили сісти за написання книжки, почніть з маленької статті, можливо, в процесі написання Ви усвідомлюєте, що не маєте бажання присвячувати багато часу цій справі. Не виключено, що зіткнетеся з такими проблемами, які відіб’ють у Вас бажання цим займатися. Якщо побачите, що проект дійсно для Вас цікавий, то зможете довести завдання до кінця, навіть у випадку, якщо з якої-небудь причини втратите мотивацію на середині шляху. Коли Ви зрозумієте, як правильно розставляти пріоритети, навчитеся відповідальніше ставитися до завдань, їх сортувати, віддаючи перевагу найбільш важливим, у Вас буде достатньо часу на їх виконання, доведення до логічного завершення.
• Потрібно бути готовим до поганого результату. Багато людей, беручись за виконання завдання, на початковому етапі сповнені ентузіазму. Але, зустрічаючись з першими труднощами, у них опускаються руки, що веде за собою відмову від завершення справи. Тому потрібно заздалегідь готувати себе до того, що труднощі будуть з’являтися на Вашому шляху, але Вам потрібно буде їх подолати. Коли Ви беретеся за нову роботу над якимось проектом, спробуйте спрогнозувати можливість сумнівів, труднощів, що виникають на Вашому шляху, навіть уявити момент втрати мотивації й появи бажання розпрощатися з цим проектом. Після цього намалюйте в своїй голові, що Ви змогли усвідомити ситуацію та знайшли сили рухатися далі. Коли вже будете виконувати завдання, зіткнетеся з реальними труднощами, не виключено, що вони будуть більш важкими, ніж Ви очікували, не виключено, що втратите рівновагу. Однак, удар буде не настільки сильним, якщо б він став для Вас несподіванкою, а, значить, Ви зможете його витримати і Вам нічого не завадить рухатися далі.
• Завжди ставте перед собою додаткову мотивацію. Необхідно розуміти, що сила волі не є нескінченним ресурсом, не варто на неї покладатися. Для зміцнення волі необхідно зовнішній тиск. Так, наприклад, ставлячи перед собою яку-небудь задачу, Ви можете мотивувати себе тим, що у разі невиконання повинні будете віддати другу чи родичу певну суму грошей, значущу для Вас. Думки про те, що доведеться розпрощатися з фінансами, змусять рухатися далі.
• Не варто витрачати надто багато часу на процес планування. Це не означає, що Ви повинні братися за справу без підготовки, необдумано. Тут мова йде про те, що деякі люди витрачають буквально години на те, щоб приступити до виконання завдання. Ваша мета — діяти максимально швидко. Звичайно, планування сприяє роботі, однак, для Вас воно може обернутися формою прокрастинації. Але не варто думати, що відсутність плану — можливість на час відкласти завдання.
• Встановлюйте будильник. Ви повинні зрозуміти, що Ваше завдання-зробити все максимально ідеально, ставте перед собою дедлайни. Якщо беретеся за якусь задачу, визначте час на її виконання і ні хвилини більше. Також можна розпланувати, що на виконання певного проекту щодня буде йти дві години. Коли сідаєте за виконання цього завдання, ставте таймер на певний час. Так у Вас з’явиться тимчасове тиск, що буде сприяти більш швидкої роботи, спростяться етапи прийняття рішення.
• Готуйтеся до того, що не обійтися без створення «сміття». Людина не повинна думати, що виконання поставлених завдань завжди буде максимально ідеальним. Напевно, з’являться і погані результати, ті, яких не хотілося б бачити, але це не привід, щоб зупинитися. Помилки і провали — це Ваш досвід і Ви на ньому повинні вчитися і рухатися далі.
• Не варто сидіти в очікуванні того, як Вас осяє натхнення. Людина може сам створювати оточення, яке буде сприяти виникненню цього самого натхнення. Важливо бути послідовним у своїх діях. Можна вдатися до певних ритуалів виконання Ваших завдань. Так Ви звикнете до того, що послідовні дії сприяють оптимізації всіх внутрішніх сил організму і досягнення поставлених цілей.
• Навчіться розуміти, що бездіяльність приносить більше проблем і болю, ніж труднощі, з якими Ви стикаєтеся в процесі виконання якого-небудь завдання. Також варто розуміти, чим важче завдання, тим більше позитивних емоцій зможете відчути з його завершенням.
• Не потрібно зациклюватися на обов’язкове успіху. У кожної людини можуть бути помилки і провали, на те ми й люди. Також варто розуміти, що виконана робота кимось може розглядатися, як максимально успішна в той момент, як від інших людей можна буде почути слова критики.
• Вбивайте в собі прокрастинатора і перфекціоніста. Певним особистостям перед виконанням завдання необхідно зібратися з силами. Таких людей лякає робочий процес, який займає багато сил і часу. Тому вони починають шукати можливість на щось відволіктися, чимось іншим зайнятися, шукають виправдання, що дозволяють перенести завдання на наступний день. Прокрастинація виникає з ряду причин, одна з яких — страх перед новою справою або завданням. Прокрастінатор нездатний правильно розпланувати свій робочий час, внаслідок чого велика частка енергії витрачається марно. Над справою, на яке можна витратити буквально годину, такі люди б’ються набагато довше. Перфекціоністи прагнуть виконувати всі справи ідеально, жадають опрацювати кожну дрібницю, не дозволяють собі просуватися у виконанні завдання, поки все не буде максимально ідеальним. Внаслідок цього також витрачають дуже багато часу, вимотують себе, доводять до нервового зриву.

Поради

Думайте про те, яке задоволення отримаєте, довівши розпочату справу до кінця

• Аналізуйте причини, які тягнуть за собою втрату інтересу до виконання завдання.
• Навчіться концентруватися на справі. Не можна ні на що і ні на кого відволікатися, кидаючи виконання свого завдання.
• Тримайте себе в суворих рамках, ніколи не хапайтеся за нову справу, якщо ще не закінчили розпочате.
• Якщо переконані, що точно не в змозі виконати задумане, повністю відмовтеся від свого плану. Не варто кидати його в підвішеному стані.
• Відразу виконуйте дії, які можна зробити в першу чергу, не залишайте їх на потім.
• Якщо належить виконання важкого завдання, займіться нею вранці, без перерв. Якщо відволіктися, Вам знову доведеться зануритися в складну проблему, що потребує зайвих сил і енергії.
• Намагайтеся оптимізувати свої сили, максимально швидко виконуйте поставлені завдання, не розтягуйте процес.
• Використовуйте не тільки свій досвід, але і чужий, адже таким чином Ви зможете заощадити час.
• Складні завдання розділяйте на більш прості. Робіть все поетапно й послідовно.
• Хваліть себе за виконану роботу, підтримуйте, заохочуйте себе.
• Не порівнюйте свою особистість з кимось іншим. Оцінюйте себе з боку того, ким Ви були раніше, і ким стали сьогодні.
• Не варто себе лаяти за скоєні помилки. Всі їх допускають. Так ми стаємо досвідченішими, мудрішим і сильнішим.
• Не потрібно намагатися перекинути на когось свої справи, шукати підтримки в близькому оточенні. Знаходьте ресурси всередині самого себе.

Вам повинно прийти розуміння того, що Ви не єдина людина, яка не доводить справу до кінця, таких людей багато. Але не всі знають, як з цим боротися. Дотримуйтесь рекомендацій, викладених у статті, і у Вас обов’язково все вийде, зможете досягти великих результатів, стати успішною особистістю.