Способи протидії

Іноді лінь є результатом байдужості. І, щоб наповнити свій організм енергією, досить відчути прилив емоцій. Як тільки емоції будуть відчутні, розшириться свідомість, визначатися думки, які сприятимуть виходу із стану бездіяльності.

Боротися з лінню необхідно, починаючи з усвідомлення ситуації і з сильної потреби в позбавленні від неї. Наступним кроком є виявлення причини ліні у Вашому конкретному випадку, і вибір способу боротьби з нею. При цьому виділяють кілька методів протидії.

• Розумовий. Ви визначаєте, в чому причина, формулюйте для себе позитивні аргументи, які виступають за активну діяльність. Обмірковуєте, яким чином можна поліпшити своє справжнє.
• Емоційний. Якщо усвідомлюєте, що лінь спровокована появою страху перед негативними емоціями і можливими переживаннями, то необхідно попрацювати над своїм ставленням до життя, своїм настроєм, навчитися у всьому бачити хоч що-небудь позитивне. Зрозуміло, що все, що нас оточує досить суб’єктивно і залежить від того, як ми ставимося до свого оточення.
• Фізичний. Якщо всьому виною втому, то необхідно дати організму відпочити, а також зайнятися профілактичними заходами, що перешкоджають виникненню нового перевтоми. Важливо навчитися планувати свою діяльність так, щоб кожні півгодини у Вас з’являлося кілька хвилин на відпочинок, краще десять. Також важливо пам’ятати про відпустку, не пропускати його. Не зайвим буде зайнятися спортом, робити хоча б щоденну зарядку. Також важливо подбати про збалансованому харчуванні, вживанні повноцінного комплексу вітамінів і мінералів.
• Тимчасовою. Коли з-за ліні Ви відкладаєте якісь важливі справи на потім, особливо ті, які Вам неприємно виконувати, краще себе перебороти і виконати їх в першу чергу, щоб цей процес не затягувався, щоб Вас не мучило сподівання, що зміниться відмовою від будь-яких дій.
• Логічний. Являє собою попереднє планування діяльності. Людина складає план, слідуючи якому, йому вдається досягти набагато більшого. Важливо, щоб був продуманий кожен пункт, правильна послідовність дій, відпочинок чергувався з активною діяльністю.
• Метод самоубеждения. Актуальним у ситуації, коли всьому виною неправильні установки, невпевненість у своєї успішності, помилкові переконання, страхи. Людина повинна визначити, які стереотипи заважають його ефективній роботі, що від них потрібно позбавитися. Якщо розумієте, що всьому виною наявність яких-небудь страхів, то важливо визначити, що це саме за фобії, розібратися з ними. Якщо самостійно досягти цього не вдається, звернутися за допомогою до психолога.
• Спосіб самомотивації. В ситуації, коли людина так і не може розібратися з тим, що спровокувало його стан, він може зайнятися роботою над самими проявами ліні, стимулюючи себе до активних дій. В боротьбі можна використовувати мотивацію, наприклад, пообіцявши самому собі, що, виконавши певні дії, зможете відправитися в магазин або салон краси за «винагородою».

Організм людини наповнюється енергією, коли він задовольняє свої первинні потреби, отримує задоволення від цього. Чим більше своїх потреб людина задовольняє, тим більше сил для активних дій у нього з’являється.

Тепер Ви знаєте, як позбутися від ліні. Пам’ятайте про те, що методи протидії безпосередньо залежать від першопричини, що впливає на виникнення даного стану. Тому так важливо визначати, що саме його провокує. Якщо самостійно розібратися в собі не виходить чи ні сил упоратися зі своєю лінню, варто звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта, щоб вже фахівець зумів виявити справжню причину, допоміг її побороти.