Часта зміна настрою у жінок і чоловіків: причини і що робити

Доброго часу доби, дорогі читачі. Ця стаття присвячена такому явищу, як різка зміна настрою. Ви з’ясуєте, як саме вона проявляється. Дізнаєтеся, що може бути спровокована. Окремо розглянемо ситуації, що охоплюються жінок, чоловіків і дітей. Поговоримо про те, що потрібно робити, щоб протистояти цим перепадів.

Визначення поняття

Якщо Вас цікавить, як називається раптова зміна емоційного стану особистості, що виникають без певних причин — перепади настрою. Індивід може посміхатися, а вже через хвилину стати роздратованим. Подібне явище негативним чином позначається на психічному здоров’ї особистості, ускладнює нормальну життєдіяльність, викликає проблеми з близьким оточенням.

Скачки настрою не залежать від ситуації, їх не можна контролювати.

Цей стан нагадує природну емоційну реакцію, яка з’являється при виникненні нервового зриву, кризи, невдачі. При цьому може виникати, як емоційна пригніченість, так і фізичне нездужання. Фахівці вважають, що подібні перепади не можна передбачити, вони можуть виникати навіть в самий невідповідний момент. В залежності від того, що саме провокує дане явище, буде відрізнятися додаткова симптоматика. В більшості випадків має місце наступна картина:

  • перепади настрою без видимих причин;
  • проблеми з апетитом, зміна смакових переваг;
  • порушення сну, безсоння;
  • відчуття розбитості, хронічної втоми;
  • поява безпричинного смутку;
  • відчуття своєї неспроможності, нікчемності;
  • підвищена нервозність.

Якщо ці ознаки зберігаються протягом більш, ніж 30 днів, необхідно звернутися за допомогою до фахівця. Якщо своєчасне лікування буде відсутній, хвороба почне прогресувати, що призведе до небажаних наслідків.

Загальні причини

Затяжний стрес здатний провокувати перепади настрою

 

  • Хімічний дисбаланс гормонів головного мозку, зокрема дофаміну і серотоніну. Людини може відвідати почуття тривоги, на зміну якому прийде щастя, а його змінить страх.
  • Слабоумство. Присутній зниження розумових здібностей, пропадає вміння висловлювати почуття. Таким пацієнтам необхідно підтримка близького оточення.
  • Пухлина мозку. Вкрай рідкісна причина при наявності перепадів настрою. Лікуванням займається онколог, може знадобитися хіміотерапія або хірургічне втручання.
  • Травма голови, наприклад струс мозку. Може викликати порушення уваги, проблеми з концентрацією.
  • Побічна дія медикаментів. Серед препаратів особливо виділяють засіб від гіперактивності, замісну гормональну терапію, протиепілептичні препарати. Якщо такі явища спостерігаються, то необхідно повідомити про це лікаря, щоб він замінив медикамент.
  • Стрес. Затяжне нервове напруження може призводити до перепадів настрою, а також до відчуття того, що ніхто навколо Вас не розуміє. Даний стан може провокувати розвиток проблем з психікою, а також до екстремального поведінки.
  • Статеве дозрівання. У підлітковому періоді нерідко спостерігаються перепади агресивної поведінки з гарним настроєм.
  • Алкоголізм. Вплив алкоголю на ЦНС викликає проблеми з мисленням і пам’яттю, поведінкою і настроєм. Спочатку алкоголь дає відчуття ейфорії, розслаблення і порушення, за якими слідують сповільненість, втома і підвищена сонливість.
Цікаве:  Як позбутися від безладу в справах і в житті

 

Необхідно знати, що раптова зміна в настрої людини може вказувати і на психічну хворобу, розлад психіки. В такій ситуації не обійтися без допомоги психотерапевта.

 

  • СДУГ. Крім розглянутого ознаки також є імпульсивність, гіперактивність. Відбувається так у зв’язку з тим, що вчинки особистості, яка має даний недуга, відбуваються за натхненням, необдумано, після скоєння яких, приходить усвідомлення наслідків.
  • Біполярний розлад. Тип депресії, при якій депресивний настрій змінюється підвищеною активністю.
  • Прикордонна особистість. У такої особи може різко змінюватися любов на ненависть, їй складно заводити стосунки.
  • Переривчаста запальність. Людям, які страждають цією недугою, властиві різкі напади гніву, який вони не можуть контролювати. Після викиду сильних емоцій відбувається нормалізація стану. Такі індивіди небезпечні для оточуючих, так як можуть завдати їм шкоди під час нападу.

 

Ситуація у жінок

В першу чергу варто звернути увагу на фізіологічні фактори.

 

  • Проблеми у функціонуванні ендокринної системи. Тут може бути і гіпотеріоз, недолік або надлишок рівня естрогену, тестостерону, прогестерону, які безпосередньо впливають на емоційний стан.
  • Відсутність активності. Ситуація, коли дівчина працює на дому, практично не залишає своє житло, впливає на її психіку.
  • Сезонні зміни. Недолік сонячного світла приводить до виникнення розлади та депресії.
  • Тривалий прийом антибактеріальних або гормональних засобів, контрацептивів, застосування психотичних або психотропних засобів.
  • Зловживання курінням і алкоголем.
  • Хронічні недуги, серцево-судинної патології, СНІД.
  • Пубертатний період. Характерна надлишкова секреція гормонів, що може призводити до виникнення підвищеної плаксивості.
  • Передменструальний синдром. В кінці менструального циклу жінку відвідують сильні емоції, які впливають на її поведінку. Всьому виною гормональні перепади. Крім стрибків настрою спостерігається дратівливість і апатія.
  • Вагітність. В організмі відбуваються гормональні коливання. Все може ускладнюватися змінами, що відбуваються у зовнішньому вигляді жінки, які не кращим чином демонструють її нову зовнішність. Також може пригнічувати те, що вона не може справлятися зі своїми звичними обов’язками. У випадку з вагітними жінками, якщо швидка зміна настрою відсутній, це тривожний дзвіночок.
  • Менопауза. В організмі жінки знову відбуваються гормональні перебудови, спостерігається зниження рівня естрогену, що впливає на продукцію серотоніну, який регулює настрій. У жінки в цей період можуть виникати депресія з сумом і стан ейфорії з підвищеною радості.

 

До психологічних причин відносять:

  • нервові переживання, тривалий стрес (проблеми на роботі, в особистому житті, в сім’ї);
  • виникнення нервового виснаження, викликаного емоційні зриви;
  • відсутність регулярного інтимного життя;
  • зайва закомплексованість, невдоволення своєю зовнішністю.

Для того, щоб зрозуміти, як допомогти жінці подолати виникле стан, необхідно визначитися з першопричиною стрибків настрою. Діагностичні заходи будуть включати в себе консультацію з лікарем та інструментальне обстеження.

Цікаве:  Вірити чи ворожкам і ясновидцям: тверезий погляд з боку

Чому спостерігається у чоловіків

 

  • Відповідальність за благополуччя сім’ї, розвиток підвищеної тривожності на цьому грунті. Чоловік розуміє, що повинен піклуватися про членів своєї родини, всіх годувати і одягати, робити все для того, щоб ніхто ні в чому не потребував. На його плечі лягає величезний тягар, який на нього сильно тисне. У момент, коли на роботі з’являються якісь проблеми чи у членів сім’ї зростають запити, чоловік стає напруженим. Не дивно, що час від часу він зривається.
  • Відсутність розуміння з боку другої половинки. Молода людина може близько до серця приймати проблеми в особистому житті, які будуть проявлятися сильними емоціями. Причому, спочатку він спробує утримувати їх у собі.
  • Емоційне вигорання. Частіше всьому виною проблеми на роботі. Можуть виникати спалахи агресії, які будуть змінюватися байдужим ставленням до життя.
  • Криза середнього віку. Чоловік усвідомлює, що не добився всього, чого хотів, йому перестає подобатися його робота, сім’я, він може впасти в депресію. Як правило, цей період настає у віці від 35 до 45 років. Буде присутній перепади настрою, підвищене занепокоєння, апатія, невдоволення життям, нудьга. Якщо приходить розуміння того, що поруч з ним виявилася не та жінка, то він може піти з сім’ї або завести коханку.

 

Гормональний дисбаланс, недолік вироблення тестостерону, постійне недосипання, наявність шкідливих звичок, фізична перевтома, нездоровий спосіб життя, неправильне харчування, нестача вітамінів, життя в мегаполісі — все це здатне викликати перепади настрою, дратівливість, емоційну нестійкість і депресію у чоловіка.

У дітей

Скачки настрою можуть виявлятися у дитини будь-якого віку. Однак найбільш частими вони є в період криз.

  • трьох років — малюк хоче бути самостійним, наштовхується на нерозуміння дорослих, починає бунтувати, протестувати проти відсутності своєї незалежності;
  • шести — семи років — дитина відправляється в перший клас, відбувається зміна звичної обстановки, на нього покладається відповідальність перша; перепади настрою особливо характерні для ситуацій, коли батьки надмірно тисне на малюка, покладають на нього серйозні надії, постійно нагадують про це;
  • одинадцяти — п’ятнадцяти років — дитина активно розвивається, як у фізіологічному, так і в фізичному плані. Час статевого дозрівання найбільш складне для нього. З’являється безліч емоцій, які малюк ще нездатний контролювати, ще можуть приєднуватися проблеми з однолітками, труднощі в навчанні.

Медикаментозна терапія

Виявивши причину стану, необхідно зайнятися його лікуванням, причому терапія повинна бути комплексною.

 

  • Якщо проблема в гормональному збої ендокринолог призначить гормонотерапію.
  • Якщо всьому виною травма голови — відповідні препарати.
  • Якщо онкологія – хіміотерапія, при необхідності операція
  • Якщо причина криється в психологічних проблемах, то чоловік повинен відвідувати сеанси психотерапії. При цьому необхідно приймати призначені медикаменти, серед яких можуть бути:
Цікаве:  Тремтіння в тілі: причини і що робити

 

  • антидепресанти;
  • препарати для регуляції судинної системи;
  • гомеопатичні препарати, що включають в себе вітамінні комплекси;
  • нормотимики — психотропні засоби, призначувані для стабілізації настрою. Даний препарат може виписати виключно фахівець. Призначається людям, які страждають психічними відхиленнями, зокрема, біполярним розладом. Крім того, може застосовуватися для позбавлення від підвищеної дратівливості, імпульсивності.

Пам’ятайте про те, що займатися самолікуванням неприпустимо. Ви можете тільки погіршити свій стан.

Існує ряд ситуацій, які можуть вказувати на те, що потрібна термінова консультація фахівця:

  • скачки настрою виникають частіше, ніж двічі на тиждень;
  • напад зберігається протягом більш, ніж декількох годин;
  • крім змін в настрої присутня серйозне порушення фізичного стану;
  • відхилення поведінки призводять до серйозних проблем у взаєминах з колегами та родичами.

Рекомендації

Не бійтеся звертатися за допомогою до психотерапевта

 

  • Спробуйте визначитися з тим, що саме спровокувало розвиток нестабільного настрою. Займіться самоаналізом.
  • Якщо необхідно, прийміть заспокійливі препарати, вітаміни.
  • Зверніться до ендокринолога. Фахівець призначить основні аналізи, які виявлять проблеми з гормонами, якщо вони мають місце.
  • Слідкуйте за тим, щоб активну діяльність зміняли спокійне проведення часу, фізичні навантаження — розумову працю.
  • Визначтеся з хобі. Намагайтеся весь вільний час присвячувати улюбленій справі, радіти своїм успіхам.
  • Якщо скачки настрою супроводжують певний дії, то потрібно перестати їх виконувати.
  • Якщо відчуваєте наближення перепаду настрою, побудьте. Адже прояв гніву і агресії може вплинути на стосунки з іншими людьми. До того ж, в самоті подібні спалахи переносяться набагато легше.
  • Навчитеся настроювати себе на позитивний лад, думайте тільки про хороше, оточуйте себе позитивними емоціями.
  • Відмовтеся від шкідливих продуктів, які здатні впливати на обмінні процеси в організмі за допомогою токсинів і канцерогенів.
  • Подбайте про вчинення піших прогулянок на свіжому повітрі. Бажано робити це щодня.
  • Позбавтеся від шкідливих звичок, якщо такі є.
  • Якщо приходить відчуття того, що самостійно протистояти. Перепадів настрою не виходить, не соромтеся звертатися за допомогою до психотерапевта.

 

Тепер Вам відомо, звідки береться часта зміна настрою у людей. Як бачите, виною тому можуть бути різні фактори. Пам’ятайте про те, що в деяких випадках подібний прояв вказує на наявність серйозної патології, якої необхідно займатися, щоб нормалізувати свій стан, врівноважити настрій. Тому не варто відкладати відвідування лікаря, адже своєчасна терапія дає кращі результати.