Доброго часу доби, шановні читачі. Сьогодні ми поговоримо про те, що собою являє лінь, які причини її виникнення. Вам стане відомо, що іноді всьому виною патологічні фактори, а не риса характеру. Дізнаєтеся, що потрібно робити, щоб назавжди позбутися цього почуття, наповнити своє життя енергією, почати активно діяти.

Визначення поняття

Коли говорять про лінь, мають на увазі людину, яка більше любить відпочивати, сидіти склавши руки, ніж займатися активною діяльністю. У психології лінь характеризується, як шкідлива звичка, підкреслюється деструктивність даного поняття. Психологи називають також лінь таким терміном, як прокрастинація — постійне відкладання справ на потім.

Багато фахівців замислюються над питанням шкоди ліні. Справа в тому, що в ситуації, коли людина не хоче братися за виконання певної роботи, не виключено, що на рівні підсвідомості є розуміння того, що дана дія буде безглуздим, безрезультатним, і нема чого починати його робити. Також варто враховувати й те, що, наприклад, молоді люди в силу свого віку, інфантильності не можуть взяти себе в руки, не розуміють, що дійсно для них важливо, найчастіше просто лінуються виконувати ті чи інші дії, доручення.

Можливі причини

Тривалий стрес, перевтома здатні призводити до появи ліні в повсякденному житті

Давайте розглянемо, що може стояти біля витоків стану, коли з’являється апатія і лінь.

• Відсутність достатньої мотивації. Людина не хоче за щось братися, коли у нього немає мотиву. В даній ситуації ми говоримо про зовнішніх стимулах. Наприклад, якщо дитині пообіцяти, що після того, як він вивчить домашнє завдання, отримає винагороду, то у нього з’явиться інтерес все-таки сісти за уроки. Іншій дитині можуть погрожувати покаранням за невиконання домашнього завдання, і тут з’явиться мотивація, але вже продиктована загрозою.
• Результат наявності патологічного стану. Втому і лінь, які йдуть нарівні один з одним, можуть бути ознакою проблем зі здоров’ям. Всьому виною можуть бути як постійні стреси, сильна перевтома, так і бактеріальна або вірусна інфекція. У такій ситуації дуже важливо зуміти визначити, що ж саме вплинуло на виникнення апатичного стану, щоб спрямувати зусилля на позбавлення від недуги. Якщо це результат перевтоми, то дайте собі відпочити, візьміть відпустку, завітайте на відпочинок. Якщо результат тривалого стресу — займіться релаксацією, змініть обстановку, інакше подивіться на речі, які вас оточують, перестаньте гостро реагувати на проблеми.
• Наявність слабкої сили волі. Важливо вміти зберігати баланс між тим, що потрібно і тим, що хочеш. Певним особистостям складно змусити себе щось зробити, зокрема в силу їх виховання або особливостей характеру. Лінь є їх слабкістю. Таким людям не вистачає самоконтролю, самовладання, вони не можуть себе контролювати. Щоб позбутися від ліні даної етіології, знадобиться багато зусиль, щоб виховати в собі якості, які формують силу волі. Але, якщо це вдасться зробити, то і завзятий ледар зможе перетворитися на активного людини.
• Спосіб життя. Ситуація, коли лінь є стилем поведінки людини. Індивід вважає, що його образ життя нормальний. Найчастіше це результат виховання в сім’ї, в якій заохочувалося безініціативність, вважалася нормальною.
• Розуміння безглуздості майбутньої діяльності. Ситуація, коли людина не хоче щось робити, розуміючи, що його дії будуть провальними. Якщо дорослий індивід, раніше відзначається працьовитістю, раптом починає відчувати постійну апатію по відношенню до виконуваної роботі, ймовірно, що пора щось міняти. Розберіться в собі, чи влаштовує Вас Ваша діяльність?
• Наявність невпевненості в своїх силах. Ситуація, коли людина відкладає важливу справу на потім, не через небажання займатися його виконанням, а тому, як відчуває страх можливої невдачі. В такому випадку необхідно підвищувати свою самооцінку. Якщо нічого не робити, успіх пройде стороною. Важливо, щоб поруч виявилося найближче оточення індивіда, надав йому свою підтримку, дозволило повірити в свої сили.
• Безвідповідальність. Мова йде про людей, які не звикли відповідати за свої дії, за своє життя. Вони з легкістю перекладають свої проблеми на чужі плечі, пливуть за течією. Як правило, всьому виною є неправильне виховання батьків, які не прищепили любов до чистоти, до порядку, до активної життєвої позиції, швидше за все, все вирішували за своє чадо, не дозволяли йому бути самостійним.

Важливо зрозуміти, чим обумовлена виникла лінь. Коли людина не може розібратися в її причини, він ризикує впасти в депресивний стан, який поведе за собою виникнення психосоматичних недуг.

Способи протидії

Іноді лінь є результатом байдужості. І, щоб наповнити свій організм енергією, досить відчути прилив емоцій. Як тільки емоції будуть відчутні, розшириться свідомість, визначатися думки, які сприятимуть виходу із стану бездіяльності.

Боротися з лінню необхідно, починаючи з усвідомлення ситуації і з сильної потреби в позбавленні від неї. Наступним кроком є виявлення причини ліні у Вашому конкретному випадку, і вибір способу боротьби з нею. При цьому виділяють кілька методів протидії.

• Розумовий. Ви визначаєте, в чому причина, формулюйте для себе позитивні аргументи, які виступають за активну діяльність. Обмірковуєте, яким чином можна поліпшити своє справжнє.
• Емоційний. Якщо усвідомлюєте, що лінь спровокована появою страху перед негативними емоціями і можливими переживаннями, то необхідно попрацювати над своїм ставленням до життя, своїм настроєм, навчитися у всьому бачити хоч що-небудь позитивне. Зрозуміло, що все, що нас оточує досить суб’єктивно і залежить від того, як ми ставимося до свого оточення.
• Фізичний. Якщо всьому виною втому, то необхідно дати організму відпочити, а також зайнятися профілактичними заходами, що перешкоджають виникненню нового перевтоми. Важливо навчитися планувати свою діяльність так, щоб кожні півгодини у Вас з’являлося кілька хвилин на відпочинок, краще десять. Також важливо пам’ятати про відпустку, не пропускати його. Не зайвим буде зайнятися спортом, робити хоча б щоденну зарядку. Також важливо подбати про збалансованому харчуванні, вживанні повноцінного комплексу вітамінів і мінералів.
• Тимчасовою. Коли з-за ліні Ви відкладаєте якісь важливі справи на потім, особливо ті, які Вам неприємно виконувати, краще себе перебороти і виконати їх в першу чергу, щоб цей процес не затягувався, щоб Вас не мучило сподівання, що зміниться відмовою від будь-яких дій.
• Логічний. Являє собою попереднє планування діяльності. Людина складає план, слідуючи якому, йому вдається досягти набагато більшого. Важливо, щоб був продуманий кожен пункт, правильна послідовність дій, відпочинок чергувався з активною діяльністю.
• Метод самоубеждения. Актуальним у ситуації, коли всьому виною неправильні установки, невпевненість у своєї успішності, помилкові переконання, страхи. Людина повинна визначити, які стереотипи заважають його ефективній роботі, що від них потрібно позбавитися. Якщо розумієте, що всьому виною наявність яких-небудь страхів, то важливо визначити, що це саме за фобії, розібратися з ними. Якщо самостійно досягти цього не вдається, звернутися за допомогою до психолога.
• Спосіб самомотивації. В ситуації, коли людина так і не може розібратися з тим, що спровокувало його стан, він може зайнятися роботою над самими проявами ліні, стимулюючи себе до активних дій. В боротьбі можна використовувати мотивацію, наприклад, пообіцявши самому собі, що, виконавши певні дії, зможете відправитися в магазин або салон краси за «винагородою».

Організм людини наповнюється енергією, коли він задовольняє свої первинні потреби, отримує задоволення від цього. Чим більше своїх потреб людина задовольняє, тим більше сил для активних дій у нього з’являється.

Тепер Ви знаєте, як позбутися від ліні. Пам’ятайте про те, що методи протидії безпосередньо залежать від першопричини, що впливає на виникнення даного стану. Тому так важливо визначати, що саме його провокує. Якщо самостійно розібратися в собі не виходить чи ні сил упоратися зі своєю лінню, варто звернутися за допомогою до психолога або психотерапевта, щоб вже фахівець зумів виявити справжню причину, допоміг її побороти.