Вигнали з роботи: як заспокоїтися і що робити далі

Доброго часу доби, шановні читачі. Іноді, звикнувши до повсякденного влаштую, в житті людини відбувається переломний момент, коли його звільняють з роботи. Для когось- це вікно в нове життя, довгоочікуваний догляд, на який довгий час не вдавалося вирішитися через що виникають сумнівів. Для когось- це ціла трагедія, крах усіх сподівань. По-різному люди і виходять із ситуації. Хтось починає активно діяти, з головою занурюючись в нову діяльність, хтось впадає в депресію. У даній статті ми розглянемо питання, що робити, якщо Ви були звільнені з роботи, як себе вести, як продовжувати жити далі?

Можливі плюси звільнення

У всьому потрібно шукати позитивні моменти

Не варто відразу негативно сприймати новину про звільнення. Так можна впасти у відчай, піти з головою в депресію, втратити сенс життя. Спочатку варто розглянути можливі плюси того, що сталося, про них ми і поговоримо далі.

  • Звільнення — це початок нового життя для Вас. Те, що зараз Ви залишилися без роботи — це можливість прийти на нове місце трудової діяльності, в новий колектив, який може бути краще колишнього. А можливо, і змінити свою спеціальність. Особливо це плюс у випадку, якщо раніше доводилося працювати на ненависній роботі, займатися справою, яка не тільки не цікавить, але і викликає огиду.
  • З’явилася можливість проаналізувати свою поведінку в компанії, визначити у себе можливі недоліки, прийти до висновків, щоб в подальшому не припускатися подібних помилок.
  • Спробуйте відчути. Поряд з почуттям тривоги у Вас напевно є відчуття свободи. Особливо це відзначається в ситуації, коли людині самій не подобалося те, в яких умовах йому доводилося працювати.
  • Зараз Ви відповідальні за своє життя. Вкрай важливо усвідомити, що саме Ви в даний момент є творцем своєї долі, можете почати все з чистого аркуша, ні в якому разі не приміряйте на себе роль жертви. Звільнення — це виклик для Вас, зараз Ви повинні діяти, і ні в якому разі не звинувачувати оточуючих або начальство в події.
  • Погляньте на себе з боку, дайте собі оцінку, усвідомте, що на сьогоднішній день у Вас багато шансів знайти нове місце трудової діяльності і є ймовірність, що умови праці в новому колективі будуть навіть краще, ніж раніше.
Цікаве:  Закохалася в колегу по роботі, що робити

Етапи усвідомлення того, що сталося

 

  • Дозвольте собі переступити через чотири стадії стресу. Спочатку Вас відвідає заперечення, коли в наявності буде шок і неусвідомлення того, що відбувається. Потім стадія гніву, коли Ви почнете сердитися на свого начальника, на себе, на невдалу життя. Потім Вас відвідають торги з надією на те, що ще можна повернутися на минуле місце. Останній етап — це депресія, коли прийде усвідомлення того, що повернутися вже не можна. І тут вкрай важливо зуміти подолати цю стадію, повернутися в нормальний стан.
  • Не варто себе стримувати, якщо Вас переповнюють якісь емоції. Хочете поплакати — плачте, Вас переповнює злість — дайте вихід своїй агресії назовні, наприклад, бити подушку або покричите. В ситуації, коли ми утримуємо свої емоції всередині — провокуємо розвиток психосоматичних захворювань.
  • Коли всі негативні емоції будуть виплеснуті, Вас відвідає прийняття. Саме на цьому етапі Ви зумієте проаналізувати подію, оцінити свої помилки. У Вас з’являться сили жити далі, діяти.
  • Складіть список плюсів Вашого звільнення. Наприклад, тепер не потрібно їхати через все місто, добираючись на роботу.
  • Проаналізуйте, з яких причин Ви були звільнені. Якщо від Вас це не залежало, наприклад, скорочення штату працівників, то засмучуватися і зовсім не варто. Якщо Ви дійсно в чомусь завинили, зробіть висновки, вчіться на своїх помилках.
  • Не зволікайте з пошуком нової роботи. Можна звернутися в службу зайнятості, почати пошуки серед оголошень у засобах масової інформації, відвідати сайти пошуку роботи в інтернеті і навіть розглядати пропозиції від знайомих. Перед пошуком нового місця було б непогано відновити своє резюме.
Цікаве:  Часта зміна настрою у жінок і чоловіків: причини і що робити

 

Найжахливіше, коли з роботи виганяють з ганьбою. В такій ситуації людина не просто опускаються руки, він відчуває сильний страх перед пошуками нового місця трудової діяльності, входженням у новий колектив. Особливо, якщо він не є винним у тому, в чому його звинуватили при звільненні. У такій ситуації часто не обійтися без допомоги професійного психолога або психотерапевта.

Поради

Важливо взяти себе в руки і знайти собі нову роботу

 

  • Вас звільнили — зробіть паузу. Необхідно розуміти, що людина, яка перебуває в пригніченому стані або, якого переповнюють негативні емоції, почуття несправедливості, може наробити багато помилок, зробити неправильні кроки. І в ситуації, якщо у Вас немає гострої необхідності якнайшвидшого виходу на трудову ниву з метою заробітку, краще зробіть перепочинок, зважте все, проаналізуйте і тільки потім вирушайте на пошуки нової роботи.
  • Психологічно треба бути підготовленим до того, що пошуки гарного місця можуть зайняти якийсь час. Ви маєте право вибрати і тимчасовий варіант, однак, варто враховувати, що іноді, погодившись на якусь тимчасову роботу заради заробітку, а не для душі, у Вас можуть виникнути труднощі з виходом з неї. Тобто такий крок може призвести до застреванию на місці, яке не по душі, на якому Ви будете нещасні, але з-за банального страху будете боятися піти. Може тільки зараз здаватися, що Ви з легкістю її зміните, коли знайдете варіант трохи краще, а на практиці може виявитися інакше.
  • Опинившись без засобів постійного заробітку, потрібно переоцінити свої можливості, урізати витрати, почати економити. Зараз саме час відмовитися від шкідливих звичок. У сформованій ситуації не рекомендується використовувати кредитні картки, краще користуватися готівкою.
  • Іноді можна вдатися до способів додаткового заробітку. Наприклад, чоловік, у якого є свій автомобіль, може тимчасово зайнятися приватним візництвом, вчителька, яка була звільнена – репетиторством. В дуже складній фінансовій ситуації можна здати кімнату в своїй квартирі, або стати орендарем дешевого житла, почавши складати свої апартаменти.
  • Намагайтеся шукати правильну роботу, а не будь-яку. Пам’ятайте про те, що гроші не можуть бути основним мотиватором у пошуках справи, за яким Ви будете проводити кожен свій день.
  • Уявіть своє майбутнє. Ким Ви себе бачите через п’ять чи десять років? Ким Ви станете, чого досягнете? Спробуйте написати лист собі справжньому (лист з майбутнього), дайте собі якісь рекомендації.
  • З’явилося вільний час використовувати з користю. Наприклад, можна прокачати себе, як спеціаліста, освоїти нові навички, які в подальшому Ви зможете додати в своє резюме.
  • Вивчіть ринок праці, визначитеся, що хочете для себе надалі залишатися в тій же професії або перемінити рід діяльності.
  • Займайтеся фізичної активності. Пам’ятайте про те, що фізичні навантаження підвищують настрій, допомагають боротися зі стресом.
Цікаве:  Як розпізнати брехню людини по міміці і жестам

 

Тепер Ви знаєте, як вчинити в ситуації, якщо Вас вигнали з роботи. Важливо усвідомити, що будь-які зміни в житті завжди на краще. Навіть якщо зараз так не здається, головне не розгубитися, не розкиснути, а взяти себе в руки, змінити своє життя на краще.