Як позбавитися від похмілля

Симптоми похмілля

• Головний біль.
• Зневоднення.
• Відчуття нездужання.
• Нудота, біль у животі.
• Втома.
• Тремтіння в руках.

Ефективних способів вирішити проблему похмілля немає, проте можна зробити деякі дії, щоб послабити її симптоми.

1. Пийте багато води

Алкоголь є сечогінним засобом, що призводить до зневоднення організму і сприяє похмілля, тому відновити порушений баланс допоможе рясне пиття.

Слід враховувати, що мінеральна вода діє при похмілля в три рази ефективніше звичайної, при цьому свій вибір краще зупинити на мінеральній воді без газів.

Щоб наповнити себе вітамінами, можна, крім води, пити фруктові соки.

2. Ситний сніданок

Зниження рівня цукру в крові під впливом алкоголю є одним з факторів похмілля, оскільки викликає такі симптоми, як нудота, слабкість і втома, а щільний сніданок допомагає вирішити дану проблему і знизити присутній дискомфорт.

В додаток до цього здорова ранкова трапеза може містити корисні вітаміни і мінерали, які виснажуються при надмірному вживанні алкоголю.

Однак якщо організм підказує вам, що на їжу дивитися бажання немає, тоді не варто себе гвалтувати, і краще обійтися легким перекусом.

До речі, одним з непоганих варіантів для вживання в їжу стане гарячий бульйон, а також слід звернути свою увагу на фрукти.

3. Антиоксиданти

Вживання алкоголю викликає окислювальні процеси, змушуючи організм виробляти вільні радикали – продукти життєдіяльності клітин, здатні пошкоджувати клітини організму за рахунок своїх окисних властивостей, викликаючи розвиток різних патологій.

Антиоксиданти – це речовини, що пригнічують або затримують окислення, тобто їхня діяльність спрямована проти впливу вільних радикалів.

Люди, які страждають від похмільного синдрому, можуть знизити негативні наслідки бурхливої ночі і поліпшити свій стан в результаті вживання продуктів з високим вмістом антиоксидантів:

• Чорниця.
• Полуниця.
• Малина.
• Виноград.
• Гранат.
• Моркву.
• Буряк.
• Червона квасоля.
• Шпинат.
• Горіхи.
• Гіркий шоколад.
• Зелений і чорний чай.

Тому випити чай з гірким шоколадом в такі важкі хвилини стане не тільки смачним, але і корисним заняттям.

4. Розсіл

Це широко відомий засіб від похмілля. Комбінація води, а також солей калію, магнію і натрію, є відмінним способом боротьби із зневодненням і заряду енергії.

В даний напій можна за бажанням додати мед.

5. І знову прийміть душ…

Як тільки ви прокинетеся, прийміть прохолодний душ, який подарує вам свіжість нового дня і збудить ваші почуття до нових звершень.