Як швидко протверезіти і позбавитися від похмілля

Що може бути краще поєднання невимушеній обстановки і розслабляючого алкогольного напою? Тільки твереза невимушена обстановка.

І все ж незважаючи на сучасні модні тенденції щодо ведення здорового способу життя, “вогняна рідина” не зникає зі сцени актуальності і по сьогоднішній день.

І раз вже так склалося, не менш актуальним залишається питання, як швидко протверезіти?

Якщо спробувати дати прямий і вичерпну відповідь, то він буде наступним – ніяк, тому що єдиним ефективним способом зниження рівня концентрації алкоголю в крові є час.

Однак існує деякі способи, завдяки яким можна привести себе в почуття, а також знизити несприятливі наслідки похмільного синдрому.

Способи привести себе до тями

1. Негайно припиніть вживати алкоголь

Це перше, що ви повинні зробити.

Якщо у вас є бажання що-небудь випити, в такому випадку найбільш простим і підходящим вибором стане склянку води.

2. Випийте каву або чай

Кофеїн допомагає підбадьоритися і підвищити рівень пильності.

Що стосується безпосередньо кави, то слід зазначити, що даний напій має деякий сечогінний ефект, що сприяє і без того присутнього зневоднення, а також характеризується властивістю підвищувати артеріальний тиск.

Тому нерідко більш доцільним вибором стане не кава, а чай, особливо гарний зелений чай з часточкою лимона.

3. Прийміть душ

Душ також допомагає підбадьоритися, при цьому не варто захоплюватися моржуванням і приймати холодний душ, замінивши його прохолодною водою.

Втягнення себе у незвично агресивне середовище в стані алкогольного сп’яніння може мати негативні наслідки.

Крім того, ви можете використовувати контрастний душ, тобто чергувати прохолодну і гарячу воду.

4. Вживання їжі та води

Їжа здатна уповільнити всмоктування алкоголю в кров, а рясне пиття, наприклад води, допоможе вирішити проблему з зневодненням, а також буде сприяти вимиванню токсинів з організму.

На замітку слід взяти вживання фруктових соків, що містять фруктозу, а також вітаміни B і C, які забезпечують прискорення виведення алкоголю з організму.

Крім того, фруктові соки додадуть вам енергії, і, також як і вода, допоможуть у боротьбі зі зневодненням.

Цікаве:  Зеленіє вода в басейні: що робити, налити, щоб не цвіла, як очистити, ніж потрібно обробити, кращі, народні засоби

Швидше протверезіти допоможуть молоко, мед (1-2 чайні ложки меду можна додати в чай замість цукру), варення, а також фрукти з високим вмістом фруктози: груші, солодкі яблука, банани, персики, абрикоси, полуниця, виноград, слива, гранати, апельсини, грейпфрут.

5. Рух і свіже повітря

Здійсніть прогулянку на свіжому повітрі, завдяки чому ви підбадьоритеся і відчуєте себе краще, станцюй або займіться якою-небудь діяльністю, що передбачає рух.

6. Сон

Сон – це найкращий спосіб протверезіти, що дозволяє організму відпочити і відновитися.

Перейдіть на сон хоча б сім годин часу, це обов’язково допоможе. Але навіть якщо ненадовго подрімати, ви відчуєте себе краще.

Не забудьте випити води і перекусити перед сном, щоб на наступний ранок знизити наслідки похмілля, а також поставте поруч із ліжком велику склянку з водою.

Як уникнути сп’яніння

1. Підготуйте печінку

Рекомендується за 2-3 години до застілля спожити певну кількість алкоголю (50-100 грамів горілки, склянку/пляшку пива).

Завдяки цьому маневру ваша печінка почне завчасно виробляти ферменти, необхідні для розщеплення алкоголю, а ви тим самим підготуєте його до основної частини веселого вечора.

2. Не випивайте на голодний шлунок

Обов’язково перекусіть перед вживанням алкоголю, оскільки алкоголь, випитий натщесерце, набагато швидше всмоктується в кров.

Добре підійде їжа, багата вуглеводами (макарони, піца), або жирними кислотами (морська риба), а також гречана каша, вівсянка, яйця, банани, цитрусові, молочні продукти.

Підійде також і шматок м’яса або якийсь бутерброд, наприклад з копченою ковбасою або зі шпротами.

3. Закушуйте

Закуски також уповільнюють процес потрапляння алкоголю в кров.

Тим не менш, важливо уникати важкої, надмірно жирної їжі і її надлишкової кількості, тому що в сукупності з випитим алкоголем таке поєднання робить подвійний удар по печінці.

4. Облік випитої

Не забывайтесь у процесі застілля, і пам’ятайте про те кількість алкоголю, яку ви вже встигли спожити.

Цікаве:  Як правильно скласти резюме: 10 порад
5. Пийте повільніше

Не варто піднімати тост один за іншим. Розбавляйте алкоголь спілкуванням.

Крім того, коли ви починаєте відчувати свою кондицію, зробіть паузу, почніть випивати меншими дозами або не пийте до дна.

6. Не змішуйте напої

Робіть це тільки якщо переслідуєте зворотну мету, а також маєте прагнення забезпечити себе на ранок головним болем.

Але раз вже без цього справа не обходиться, пам’ятайте, що градус краще не знижувати.

7. Виключіть газовані напої

Газовані напої, що мають у своєму складі вуглекислий газ, прискорюють всмоктування алкоголю в кров, тому краще уникати як алкогольних, так і безалкогольних газованих напоїв.

Крім того, намагайтеся вживати якісну продукцію.

До відома: кілька виноградин в келиху з шампанським або шматочок шоколаду зменшать кількість бульбашок.

8. Не паліть

Крім посилення “мутного” стану, куріння є чинником, що підсилює похмільний синдром.

9. Не затримуйте алкоголь у роті

В ротовій порожнині є кровоносні судини, через які алкоголь всмоктується в кров в обхід шлунка, тому рекомендується ковтати алкогольні напої відразу.

10. Профілактика активованим вугіллям…

За 2-3 години до початку веселощів має сенс випити 4-5 пігулок активованого вугілля, а потім випивати по 2 таблетки щогодини знаходження за святковим столом.

Для прискорення перебігу жовчі при плануванні вечірнього застілля можна вранці прийняти відомий медичний препарат “Лів.52″.

А за годину до вживання алкоголю рекомендується випити таблетку Мезима або Фестала, які допоможуть шлунку справлятися зі своїми обов’язки в такій нелегкій ситуації.

Як позбавитися від похмілля

Симптоми похмілля

 

  • Головний біль.
  • Зневоднення.
  • Відчуття нездужання.
  • Нудота, біль у животі.
  • Втома.
  • Тремтіння в руках.

 

Ефективних способів вирішити проблему похмілля немає, проте можна зробити деякі дії, щоб послабити її симптоми.

1. Пийте багато води

Алкоголь є сечогінним засобом, що призводить до зневоднення організму і сприяє похмілля, тому відновити порушений баланс допоможе рясне пиття.

Слід враховувати, що мінеральна вода діє при похмілля в три рази ефективніше звичайної, при цьому свій вибір краще зупинити на мінеральній воді без газів.

Цікаве:  Як помити каркасний басейн: почистити дно, чаші, стінки всередині від чорного нальоту, після зими, очищення води від грибка, чистячі засоби, відео

Щоб наповнити себе вітамінами, можна, крім води, пити фруктові соки.

2. Ситний сніданок

Зниження рівня цукру в крові під впливом алкоголю є одним з факторів похмілля, оскільки викликає такі симптоми, як нудота, слабкість і втома, а щільний сніданок допомагає вирішити дану проблему і знизити присутній дискомфорт.

В додаток до цього здорова ранкова трапеза може містити корисні вітаміни і мінерали, які виснажуються при надмірному вживанні алкоголю.

Однак якщо організм підказує вам, що на їжу дивитися бажання немає, тоді не варто себе гвалтувати, і краще обійтися легким перекусом.

До речі, одним з непоганих варіантів для вживання в їжу стане гарячий бульйон, а також слід звернути свою увагу на фрукти.

3. Антиоксиданти

Вживання алкоголю викликає окислювальні процеси, змушуючи організм виробляти вільні радикали – продукти життєдіяльності клітин, здатні пошкоджувати клітини організму за рахунок своїх окисних властивостей, викликаючи розвиток різних патологій.

Антиоксиданти – це речовини, що пригнічують або затримують окислення, тобто їхня діяльність спрямована проти впливу вільних радикалів.

Люди, які страждають від похмільного синдрому, можуть знизити негативні наслідки бурхливої ночі і поліпшити свій стан в результаті вживання продуктів з високим вмістом антиоксидантів:

 

  • Чорниця.
  • Полуниця.
  • Малина.
  • Виноград.
  • Гранат.
  • Моркву.
  • Буряк.
  • Червона квасоля.
  • Шпинат.
  • Горіхи.
  • Гіркий шоколад.
  • Зелений і чорний чай.

 

Тому випити чай з гірким шоколадом в такі важкі хвилини стане не тільки смачним, але і корисним заняттям.

4. Розсіл

Це широко відомий засіб від похмілля. Комбінація води, а також солей калію, магнію і натрію, є відмінним способом боротьби із зневодненням і заряду енергії.

В даний напій можна за бажанням додати мед.

5. І знову прийміть душ…

Як тільки ви прокинетеся, прийміть прохолодний душ, який подарує вам свіжість нового дня і збудить ваші почуття до нових звершень.