Як боротися

Деякі люди не хочуть займатися пошуком першопричини, яка провокує негативне сприйняття будь інтенсивності шуму, вони прагнуть знайти відповідь на питання «як мінімізувати його вплив?». Потреба в частковій ізоляції від звуків — це правильно, так як тривалий вплив шумових хвиль може призводити до підвищеної стомлюваності, розвитку мігрені. Але все ж необхідно боротися з проблемою та її витоками.

• Визначтеся, вас дратують якісь певні звуки, і відбувається так завжди, чи тільки в особливих ситуаціях. Можливо, ви просто в певний момент знаходитесь в нервовому напруженні, тому будь-який звук викликає зайву дратівливість, іноді і агресію.
• Задумайтеся над тим, що саме вас дратує. Можливо, вся справа не в тому, що ви чуєте, а в тому, звідки доноситься це звучання? Можливо, подразник ховається в асоціації або у тому, хто видає певний звук? І тоді вам необхідно спрямувати свої зусилля на боротьбу з першопричиною цього стану.
• Уникайте фонового шуму. Наприклад, якщо у вас включений телевізор для того, щоб не сидіти в тиші, то краще його вимкнути.
• Протягом трудового дня виділяйте хвилинки для релаксації. У момент розслаблення рекомендується перебувати в якомусь затишному місці, закривати очі і глибоко дихати. Подібні вправи дозволять позбутися накопиченої втоми і напруги.
• Корисний вплив на організм роблять прогулянки по парку, де можна слухати, як звучить природа. Подібні прогулянки сприятливим чином впливають, як на психіку, так і на слухове сприйняття.
• Зменшіть час спілкування по мобільному телефону, особливо якщо виставлена велика гучність.
• Обмежте час сидіння в навушниках.
• Якщо вас дратує мелодія на телефоні, особливо та, що встановлена на будильнику, то необхідно просто змінити її на більш приємну.
• Якщо має місце неврологічне захворювання, то лікування спрямовується на зцілення від цієї недуги з застосуванням релаксації і прийомом заспокійливих препаратів.
• Якщо вся справа в захворювання органу слуху, то лікування призначається отоларингологом. Якщо має місце інфекційний процес, то прописуються антибіотики у вигляді крапель.
• Якщо ви не можете самостійно визначити причину, яка має місце конкретно у вашому випадку, то варто звернутися за допомогою до психотерапевта або психолога. Фахівець допоможе розібратися з факторами, які викликали таку чутливість. Якщо має місце психологічна проблема, то і розібратися з нею.

Тепер ви знаєте, якщо вас дратують гучні звуки, що може цьому передувати. Як бачите, причина може критися, як в особливостях характеру, проблеми з психікою, так і в наявності захворювання. У будь-якому випадку, необхідно визначитися з тим, що провокує подібний стан, спрямувати сили на позбавлення від нього.