Lifehacker

Тренажер метелик – види, техніка для грудних м’язів, користь і недоліки

Римський стілець: види тренажерів, як робити скручування і підйом тулуба на римському стільці

М’язи кора: вправи для чоловіків і жінок в домашніх умовах

Бічні скручування – техніка на прес для дівчат і чоловіків

Підйом на шкарпетки стоячи і сидячи для литок: техніка з гантелями, зі штангою, в тренажері і в Сміта

Пор де бра (PortDeBras) — що це таке у фітнесі, кому підходить, відео уроки, структура заняття

Присідання сумо: користь і техніка з гантелями і штангою для дівчат і чоловіків

Тяга штанги і гантелей до грудей стоячи в нахилі: техніка з широким хватом для задніх дельт

Ягодичний місток: техніка виконання зі штангою та іншим інвентарем, які м’язи працюють

Нахили зі штангою: техніка виконання вправи добрий ранок