Здрастуйте, дорогі читачі. У даній статті ми поговоримо про те, що собою являє виснаження нервової системи. З’ясуйте, як проявляється цей стан. Вам стане відомо, з яких причин воно може розвиватися, як діагностується. Дізнаєтеся, яким чином лікується. Розглянемо заходи профілактики.

Визначення і форми

Нервовим виснаженням називають стан індивіда в психоемоційному плані, що характеризується спустошенням, байдужим ставленням до навколишнього світу і людям, сильної пригніченістю.

Цей стан, як правило, розвивається на тлі серйозного навантаження емоційного або фізичного характеру, а також згодом тривалого стресу. На сьогоднішній день все частіше діагностується в результаті стрімкості сучасного світу.

Розглядають три форми.

• Гіперстенічна. Характерно виникнення астенії, брак сил, з’являється дратівливість, проблеми зі сном. Виникає неадекватна реакція навіть на звичні явища. Пацієнта турбує сильне освітлення, спілкування з людьми або різкі звуки, з’являється задишка, болі в животі, вушний шум. Виникає втрата концентрації.
• Дратівлива слабкість. Знемогу посилюється, з’являється гостра фаза дратівливості. Людина практично весь час знаходиться в роздратованому стані, йому вкрай складно вдаватися до виконання трудових обов’язків. З’являється безсоння, будь-який звук і освітлення викликають напругу, ускладнюють процес засипання.
• Гіпостенічна форма. Виникає, коли має місце вже зайва виснаженість організму, а саме нервової системи. Індивід постійно перебуває в поганому настрої, з’являється зайва тривожність і інтенсивна слізливість. Людина стає безініціативним і апатичним. Його вигляд нагадує депресивний стан.

Можливі причини

Регулярний стрес здатний призводити до нервового виснаження

Давайте розглянемо, що може впливати на появу нервового виснаження:

• зайва силове навантаження, вона вимотує організм;
• відсутність нормованого робочого дня;
• надмірна розумова діяльність, зокрема монотонна;
• регулярні стреси;
• постійний недосип;
• присутність подразника в буденному житті;
• відсутність збалансованого харчування, авітаміноз;
• інфекційні захворювання;
• перенесене оперативне втручання;
• інтоксикація організму наркотиками, алкоголем, нікотином або медикаментами;
• серйозні травми;
• післяпологовий період;
• соматичні недуги.

Причини, які провокують розвиток даного стану у малюків, можуть бути наступними:

• психологічні травми;
• надмірний тиск на дитину, який чиниться батьками або викладачами;
• ослаблений імунітет;
• тривала ізоляція від сім’ї;
• нове місце проживання або навчання;
• сімейні конфлікти.

Характерні прояви

Уявляю Вашій увазі типові ознаки для нервового виснаження.

• Дратівливість, яка з’являється спонтанно, без належного приводу. Індивіда починають нервувати члени його сім’ї, колеги по роботі, друзі, перехожі, характерно наявність підвищеної запальності, спостерігається загальне виснаження організму.
• Зайва чутливість, відбувається загострення сприйняття. Низькі частоти звуків викликають роздратування, а слабке світло здається надто інтенсивним. Сентиментальність підвищується, зростає і образливість.
• Проблеми з концентрацією, у людини виникають труднощі з вивченням нової інформації, її осмысливанием, йому складно справлятися з простими завданнями, він постійно на щось відволікається, погіршується пам’ять.
• З’являється депресивний настрій.
• Виникають проблеми зі сном, людину мучить безсоння, ночами сняться кошмари.
• Слабкість, надмірна втомлюваність, навіть при мінімальних навантаженнях.
• Характерна низька самооцінка, підвищена тривожність. Страх викликають навіть елементарні речі, індивід може боятися, що раптово помре або захворіє страшною недугою.
• Головний біль, що виникає час від часу проявляється при невеликих навантаженнях. Характерно відчуття здавленості. Епіцентром болю є віскі.
• Відбувається загострення хронічних недуг.
• Виникають проблеми зі шкірою, погіршується зір, з’являються алергічні висипання, проблеми з апетитом.
• Порушується ритм серцевих скорочень, можливі перепади тиску, в кінцівках з’являється відчуття оніміння.
• Проблеми у статевій сфері.
• Порушення функціонування органів ШКТ, виникнення нудоти, можлива блювота.

Нервове виснаження у жінок

Вважається, що жінки більш стійкі до формування виснаження нервової системи, ніж хлопці. Однак, для жінок характерна більш яскравий прояв симптомів у зв’язку з наявністю підвищеної емоційності. Можливо, Ви помічали, що до дівчат, які надмірно слізливими або ведуть себе знервовано, ставляться, як до чогось звичного, в той час, як прояв подібної поведінки у чоловіків буде обговорюватися.

Ознаками нервового виснаження у жінок можуть бути:

• тремтіння підборіддя, рук, часте моргання в момент стресовій ситуації;
• жінка припиняє стежити за своїм зовнішнім виглядом;
• вона ізолюється;
• дівчина перестає цікавитися побутовим облаштуванням;
• вона все менше часу присвячує роботі і сім’ї;
• втрачається інтерес до улюбленої справи;
• може виникати розвиток виражених страхів;
• не виключена гостра реакція на зовнішні подразники.

У чоловіків

Представники сильної статі досить часто стикаються з нервовим виснаженням. Нерідко тягар відповідальності, що покладається на їх плечі, запускає процес розлади нервової системи. У зв’язку з тим, що чоловіки є більш стриманими, вони рідко скаржиться на своє самопочуття, і, вже тим більше, не бажають заявляти про проблеми з нервовою системою і психікою. Це призводить до того, що представники чоловічої статі досить пізно звертаються за допомогою до спеціаліста, коли недуга знаходиться на пізній стадії розвитку.

До характерних виявів нервового виснаження у чоловіків відносять:

• сильне зниження працездатності;
• зменшується фізична витривалість;
• розвивається нестандартне реагування на події — спалахи агресії, надмірна дратівливість, гнів;
• знижується впевненість у своїх силах;
• виникають труднощі з концентрацією уваги, плануванням справ;
• з’являються сумніви щодо своєї чоловічої спроможності.

Діагностика

Фахівець оцінить стан, якщо необхідно, відправить на додаткове обстеження

Зверніться за допомогою до невролога або психотерапевта, який зможе визначити причину Вашого стану, поставить точний діагноз і призначити адекватну терапію.

Першим ділом доктор оцінить Ваше психоемоційний стан, врахує характерну симптоматику, а також скарги. Проведе диференціальну діагностику для того, щоб виключити недуги, які по своїм проявам схожі з нервовим виснаженням:

• шкірні або інфекційні захворювання;
• спазм акомодації;
• гінекологічні недуги;
• хвороби опорно-рухової системи;
• серцево-судинні патології, зокрема, ВСД, тахікардія;
• розвиток анемії;
• ендокринні патології, зокрема, статева дисфункція і цукровий діабет;
• проблеми з функціонуванням органів шлунково-кишкового тракту, зокрема, гастрит, дисбактеріоз, виразка.

Лікар призначить додаткове обстеження, яке може включати в себе наступні дослідження:

• клінічний аналіз крові;
• клінічний аналіз сечі;
• біохімія крові;
• електрокардіограма;
• електроенцефалографія.

При наявності будь-яких сумнівів лікар може відправити на прийом до вузьких спеціалістів, наприклад, до гастроентеролога, окуліста або кардіолога.

Можливі наслідки

Нервове виснаження може призвести до нервового зриву

Нервове виснаження, яке залишається без належного лікування, з часом призводить до певних труднощів у житті і навіть захворювань. Так серед можливих наслідків розглядають:

• погіршення соціальних контактів — людина починає конфліктувати з членами своєї сім’ї, з колегами по роботі, з друзями, у нього з’являється почуття провини, яке буде ще більше посилювати психологічне напруження, на цьому тлі не виключено розвиток алкогольної або наркотичної залежності;
• загострення хронічних хвороб;
• формування депресії;
• розвиток психологічних патологій;
• поява суїцидальних думок, можливо вчинення самогубства.

Медикаментозна терапія

Лікування даного стану проводиться такими медикаментами:

• ноотропи – засоби, що впливають на поліпшення функціонування головного мозку, є психостимуляторами, призначаються строго лікарем;
• вітамінний комплекс — дозволяє поліпшити самопочуття, запобігти авітаміноз;
• судинозвужувальні засоби — рятують від спазмованих болів у голові;
• препарати, нормалізуючі процес кровообігу, дозволяють поліпшити процес живлення клітин мозку;
• антидепресанти — покращують психоемоційний стан людини.

Не варто звертатися до самолікування. Обов’язково відвідайте вузького спеціаліста, для початку зверніться до невролога. Також з даною проблемою допоможе впоратися і психотерапевт.

Заходи профілактики

Потрібно розуміти, що необхідно берегти свою нервову систему, стежити за своїм станом здоров’я, бути впевненим в тому, що організму комфортно.

• Створіть денний розпорядок, йому строго дотримуйтесь. Правильно розподіляйте час на активну діяльність і відпочинок.
• Щодня виконуйте мінімальні фізичні навантаження.
• Займіться нормалізацією сну. Першим ділом, привчиться до того, що відправлятися в ліжко необхідно в момент сильної втоми. Далі позбавтеся від звички читати, дивитися телевізор або сидіти за ноутбуком, перебуваючи в ліжку. Якщо, лежачи в ліжку, відчуваєте, що не можете заснути, підніміться і займіться якоюсь справою, яке досить швидко поверне колишню втома, і Ви зможете заснути.
• Намагайтеся щодня, мінімум дві години, перебувати на вулиці, гуляти по паркам, якщо є така можливість — ходити в ліс.
• Не зациклюйтеся тільки на роботі, спілкуйтеся з родичами, друзями, розширюйте коло спілкування, впускаючи у своє оточення нових людей.
• Мінімізуйте час, проведений перед екраном комп’ютера або телевізора.
• Визначтеся з хобі, присвячуйте йому свій вільний час.
• Намагайтеся відчувати максимум позитивних емоцій, не варто турбуватися через дрібниці. Ставтеся до людей з розумінням.
• При наявності комплексів або яких-небудь проблем у зовнішності, не приступайте до самоїдства і самобичування, а дійте, виправляйте те, що Вам не подобається.
• При появі захворювань своєчасно займайтеся їх лікуванням.
• Слідкуйте за тим, щоб Ваш організм отримував достатній обсяг вітамінів.
• Не перестарайтеся з споживанням кави.
• Залишаючи робоче місце, залишайте проблеми робочого процесу, не несіть їх додому.

Оцініть свій денний розпорядок. Переконайтеся в тому, що Ви правильно розподілили час на відпочинок і активну діяльність, що прийом їжі своєчасний, а збалансоване харчування, що достатньо часу на свіжому повітрі і спіть стільки, скільки потрібно.

Тепер Ви знаєте, що собою представляють симптоми нервового виснаження. Як бачите, існує безліч причин, які можуть призводити до подібного стану. Дуже важливо стежити за своїм здоров’ям, зокрема за нервовою системою, для того, щоб попередити розвиток цієї недуги. Пам’ятайте про те, що завжди легше попередити захворювання, ніж його лікувати.