Як прибрати живіт чоловікові

• Якщо бачите, що крім живота, жир починає відкладатися на стегнах, почніть з обстеження статевих гормонів. Вирівнювання фону стабілізує вага, за умови дотримання наступних пунктів.
• Режим дня повинен бути налагоджений, якщо прокидатися в обід, а лягати пізно вночі, щільно повечерявши, накопичення жиру неминуче. Для правильного функціонування органів травлення, ранок повинно супроводжуватися ситним сніданком. Забезпечуючи вуглеводи, організм одержує енергію для всіх процесів, в тому числі і схуднення.
• Вуглеводи повинні надходити в організм у першій половині дня, максимум до 16.00. В інший час енергія з вуглеводів не витрачається, а переробляється в жир. Тому у вечірній час повинні переважати білки, мінімум жирів і вуглеводів у вигляді клітковини, які містяться в овочах.
• Останній прийом їжі повинен закінчуватися за 3-4 години до сну. За цей час їжа повинна засвоїтися, щоб не створювати зайве навантаження на органи травлення під час сну.
• Голод так само є причиною накопичення жиру, внаслідок уповільнення обміну речовин. Організм запасає жири під час голодування, а часте харчування, навпаки, розганяє обмін речовин, оскільки для накопичення жиру «на випадок голодування» у організму немає причин.