Вправи для рук, щоб не висіла шкіра: як підтягнути трицепс

Корисні рекомендації: як прибрати обвислу шкіру

  • Часто обвисання шкіри рук відбувається із-за різкого схуднення, коли жир йде занадто швидко, а шкіра не встигає і залишається розтягнутою. Для цього не вдавайтеся до жорстких дієт, перейдіть на правильне харчування і регулярно тренуйтеся.
  • Щоб руки прийшли в тонус, а шкіра підтягнулась, тренуйте і інші м’язи в комплексі, антагоніст трицепса – двоголовий м’яз плеча, і м’язи грудей, де трицепс виступає помічником. Виконання вправ на згинання рук, різні жими так само повинні бути присутніми в тренуваннях.
Цікаве:  Лейцин: в яких продуктах міститься, застосування амінокислоти в бодібілдингу

Висновок

Не ігноруйте силові вправи з обтяженням в тренажерному залі, боячись отримати великі м’язи рук. Все це – міф, природа жіночого організму не передбачила формування жіночих рук до таких обсягів, як у культуристів. Навпаки, силові вправи сприяють тонусу м’язів, в тому числі, перешкоджають обвисання шкіри на внутрішній стороні рук.