Переваги бігу в масці

• Тренує м’язи, що сприяють диханню, збільшуючи їх тонус.
• Покращує насичення легенів киснем, збільшуючи їх у обсязі.
• Підвищує анаеробний поріг – продуктивність організму при високій ЧСС.
• Підвищує загальну витривалість організму.

Маска може використовуватися для бігу на вулиці або в спортзалі, і тренувань на кардіотренажерах.

Важливо! Слід враховувати, тільки підготовлені здорові спортсмени можуть займатися бігом у тренувальній масці. Новачкам і особам, які страждають дисфункціями кардіореспіраторної системи, тренування в гіпоксичної масці заборонена!

Мінуси

• Призводить до гіпоксії, яка для багатьох непідготовлених осіб може бути смертельно небезпечна.
• Підвищує стрес, деякі особи відчувають панічний страх і знервованість при відчутті кисневого голодування.
• Маска утруднює дихання, що у багатьох викликає дискомфорт в органах дихання.
• У непідготовлених осіб може значно підвищуватися ЧСС.
• Чим більше опір при вдиху, яке створює маска, імітуючи високогір’ї і підвищуючи гіпоксію, тим нижче падає рівень гемоглобіну.
• Викликає побічні реакції та патології – непритомність, серцеву аритмію і гіпоксію мозку.