Тяга гантелей до підборіддя: техніка протяжки стоячи вузьким і широким хватом

Висновок

Вертикальна протяжка гантелей є прекрасним вправою для домашнього тренінгу і в якості альтернативного вправи на дельтовидні м’язи. Великою перевагою цього варіанту можна вважати можливість виконання однієї рукою. По-перше, це дозволить краще сконцентруватися на дельтоподібного м’яза, а по-друге, такий варіант дійсно може бути єдиним для тих, хто відчуває дискомфорт в суглобах, викликаний неправильною поставою.

Цікаве:  Випади в тренажері Сміта: користь і недоліки, техніка виконання для ніг і сідниць