Стан постійного стресу: що робити і як з нього вийти

Поради

Прогулянки на свіжому повітрі заряджають позитивом

  • Як можна частіше бувайте на свіжому повітрі. Намагайтеся гуляти мінімум півгодини в день, бажано перед сном.
  • Спробуйте навчитися у всьому бачити щось хороше. Яким би поганим не був майбутній день, знайдіть в ньому хоч трошки позитиву.
  • Навчіться все планувати. Привчіть себе до створення денного розпорядку, слідуйте йому. В першу чергу, виконуйте складні і термінові завдання. Будьте спокійними, віддавайте собі звіт, що вам під силу, а що ні з того, що ви запланували на день.
  • Оточіть себе порядком. Він повинен бути і на робочому столі, в гардеробі, і на кухні. Якщо вас життя переслідує хаос, зібратися з духом навряд чи вийде. В усьому повинна бути гармонія.
  • Читайте — занурення у світ літератури дозволяє розслабитися, відволіктися від своїх проблем.
  • Частіше спілкуйтеся, розширюйте коло своїх знайомств. Але не варто усім розповідати про свої проблеми та труднощі. При цьому, у вашому близькому оточенні може бути особа, якій можна буде виговоритися, розповівши про своїх сумнівах і тривогах.
Цікаве:  390 афірмації для карти бажань за секторами

Тепер ви знаєте, що робити, якщо постійно опиняєтеся в стані стресу, і він шкодить вашому здоров’ю. Пам’ятайте про те, що потрібно протистояти стресовим факторам, так як стрес може спровокувати розвиток багатьох наслідків, що чинять безпосередній вплив на загальне самопочуття і здоров’я людини.