Рекомендації

• Виявіть свої саморуйнівні проблеми, такі як страх, неспокій, труднощі з концентрацією уваги, неефективне управління часом, нерішучість і перфекціонізм.
• Визначте свої цілі, сильні і слабкі сторони, цінності і пріоритети.
• Порівняйте свої дії з власними цілями та цінностями та зробіть висновок, чи відповідають вони вашим діям.
• Дисциплінуйте себе, розумно використовувати час, розставте пріоритети, складіть графік свого дня.
• Працюйте невеликими блоками замість тривалих періодів часу. Наприклад, ви досягнете більшого, якщо будете працювати протягом години і робити 10-хвилинні перерви, ніж якщо ви будете працювати без перерв протягом 2-3 годин.
• Мотивуйте себе, зосереджуйтеся на досягненнях, а не на помилках і невдачах.
• Зберігайте розкладу, нагадування і список наявних завдань.
• Ставте реалістичні цілі.
• Усуньте або мінімізуйте відволікаючі фактори, наведіть порядок на робочому місці, забезпечте достатнє освітлення, майте під рукою все необхідне.
• Не робіть своє робоче місце дуже зручним. Стіл і стілець будуть кращим вибором, ніж ліжко або диван.