Нудьга знайома кожній людині. Це тяжкий емоційний стан, найчастіше пов’язане з відсутністю інтересу до якогось виду діяльності або відсутністю самої діяльності, і характеризується відчуттям внутрішньої порожнечі і дратівливості.
Коли стає нудно, вам важко сконцентруватися, в доповнення до чого вами опановує втому і занепокоєння.
Найкращий спосіб протистояти одолевающей вас нудьзі – заповнити наявне у вашому розпорядженні час осмисленими справами.
1. Подивіться фільм
Ви можете вибрати нове кіно або переглянути фільм, який вже виділи раніше, оскільки в боротьбі з нудьгою кінотерапія дійсно творить дива і здатна повернути вам бадьорий настрій.
Перегляд фільму допоможе не тільки розслабитися і знизити дратівливість, але й, цілком можливо, підштовхне вас до генерування нових ідей для вирішення проблем у вашому житті.
Крім художнього ви можете включити документальний фільм, перегляд якого стане пізнавальним заняттям.
2. Прочитайте книгу
Неважливо, ви виберіть для читання художню літературу з метою розваги, або вашу увагу зупиниться на науково-популярному творі, що сприяє вашому саморозвитку, в будь-якому випадку читання книг стане для вас не тільки засобом приборкання нудьги, але і способом провести час з користю.
3. Зробіть колаж бажань
Якщо ви сумуєте, перебуваючи вдома, можливо вам захочеться зайнятися складанням колажу ваших бажань, наприклад, на найближчий рік або на кілька наступних років.
Визначте свої цілі на вас цікавить період, виріжте відповідні їм зображення з друкованих видань або отримати їх іншим способом, після чого наклейте отримані картинки на широкоформатний щільний аркуш паперу.
Візуалізація ваших цілей не тільки буде сприяти боротьбі з нудьгою, але і допоможе наблизити ваші найзаповітніші мрії.
4. Перегляньте старі фотографії
Напевно, у вас є безліч фотографій, зроблених з метою зафіксувати знакові і не дуже моменти вашого життя.
Але скільки часу ви приділили того, щоб насолодитися ними повною мірою, і коли ви взагалі робили це в останній раз?
Ви можете не тільки переглянути ці нагадування про незабутні події, але і відредагувати деякі з них, додавши цікаві ефекти.
5. Займіться хатха-йогою або медитацією
Якщо ви зацікавлені в підвищенні рівня усвідомленості і поліпшення свого фізичного стану, для вас буде дуже корисним ознайомитися з медитацією, а також вивчити деякі асани з хатха-йоги.
6. Освойте гру на музичному інструменті
Це може бути гітара, піаніно або будь-який інший музичний інструмент.
Від вас будуть потрібні зусилля і терпіння, однак у підсумку ви отримаєте в своє розпорядження корисне хобі, плоди якого зможуть оцінити по достоїнству всі ваші слухачі.
7. Змінити розстановку меблів
Перемістіть на нові місця стіл, диван, крісла. Іноді оновлення інтер’єру кімнати може бути непоганим заняттям, коли вам стає нудно.
8. Фізичні вправи
Фізичні вправи в домашніх умовах, а також вправи на розтяжку, сприяють кращій циркуляції крові, заряджають енергією і позитивними емоціями, а також призводять ваше тіло в тонус.
В результаті ви стаєте більш сфокусованими, розслабленими, і продуктивними.
9. Займіться малюванням
Неважливо, наскільки ви талановиті, і які полотна можуть вийти з-під вашого пензля, в даному випадку образотворче мистецтво розглядається як ліки від нудьги.
Однак при належному старанні у вас може вийти щось дійсно вартісне.
10. Подивіться старі відеозаписи з особистого архіву
Ви гарантовано будете посміхатися після перегляду кількох старих відео, а в разі, якщо це виявляться ваші весільні відео, ви зможете зануритися в найтепліші спогади.
11. Прийміть розслаблюючу ванну
Чому б і ні? Ви це заслужили.
12. Здрімніть
Можливо, проблема вашого настрою насправді полягає в тому, що ви просто втомилися.
13. Зателефонуйте старому другові
Простий телефонний дзвінок або надіслане повідомлення з допомогою месенджера або в соціальній мережі дозволять знову налагодити зв’язок з людиною, з яким ви давно не спілкувалися.
Розмова із старим другом і переживання давніх спогадів про спільні пригоди в дитинстві обов’язково піднімуть ваш настрій.
14. Дізнайтеся останні новини
Дізнайтеся, що відбувається в світі, завдяки новинним сайтам чи телевізійних передач.
Опинившись в курсі останніх подій, ви не тільки розвієтеся, але і поповніть свій розум актуальними і корисними даними.
15. Подивіться класичний фільм, знятий до вашого народження
Перегляд кінокласики допоможе вам подумки торкнутися минулої епохи і отримати уявлення про минулі дні, коли все здавалося простіше і зрозуміліше.
16. Займіться вивченням іноземної мови
У мережі ви зможете знайти матеріали та навчальні програми, які стануть вашими помічниками в оволодінні даними надважливим навиком.
17. Оволодіння новим навиком
Завжди є щось, чого ви не вмієте. Чому б не кинути ще одну монету в скарбничку ваших життєвих скілів?
18. Відвідайте виставку чи концерт
У багатьох містах періодично проводяться безкоштовні виставки, концерти, вистави та інші заходи.
Вивчіть це питання, і, можливо, вам не доведеться сидіти сьогодні вдома, задаючись питанням, що робити, якщо нудно.
19. Вийдіть на прогулянку, рушайте в похід або на пікнік
Незалежно від того, ви прогулюєтеся по міському парку чи здійснювати складні маневри по пересіченій місцевості, свіже повітря і відчуття ритму міста або спокою природи змусять вас забути про наявних тривожних думках.
20. Здійсніть пішу екскурсію по місту
Познайомтеся ближче з своїм містом, вивчивши його цікаві історичні та культурні місця. Швидше всього, про що ви навіть не здогадувалися.
21. Відвідайте плавальний басейн
Вирушайте в басейн і обміняйте нудне емоційний стан на водну тренування.
Плавання також є відмінним способом зняти стрес, коли багато інші методи заспокоєння розуму можуть не спрацювати.
22. Зробіть що-небудь приємне іншим людям
- Зробіть своїй дівчині приємно, наприклад, приготувавши вечерю або організувавши сюрприз.
- Подаруйте який-небудь сувенір своїй мамі.
- Пригостіть колег по роботі шоколадними цукерками.
- Станьте волонтером якої-небудь організації або заходи.
- Надішліть листівку улюбленого шкільного вчителя.
- Зробіть пожертву потребує ньому.
23. Вийдіть на пробіжку
Вийти на пробіжку, особливо при наявності вільного часу, – дуже правильне рішення.
24. Відвідайте спортзал
Якщо ви не знаєте, що робити, якщо нудно, чому б не направити обставини, що склалися в продуктивне русло?
Ставши відвідувачем спортзалу, ви отримаєте весь профіт від фізичних вправ, до того ж зможете розвіятися, проклавши шлях з дому і назад.
25. Відвідайте родичів
Сходіть в гості до близьких родичів, яких ви давно не бачили: до батькам, сестрі (братові), тітці (дядька), бабусі (дідуся), і проведіть з ними деякий час.
Ви можете почастувати їх чим-небудь, надати яку-небудь допомогу або просто поговорити з ними.
Вони будуть дуже раді, що ви пам’ятаєте про них і приділяєте їм свою увагу.
26. Рибалка
У вас в кутку порошаться вудки? Тепер ви знаєте, чим можна зайнятися.
27. Спонтанна поїздка
Запросіть з собою кого-небудь за компанію, сядьте в машину і сходіть куди-небудь, прийнявши абсолютно спонтанне рішення.
Метою вашого візиту може стати сусіднє місто або орендовані будиночки на березі озера, які раніше не відвідували.
Крім спонтанної поїздки ви можете зайнятися плануванням свого подорожі, в яку будете найближчим часом.
Сам процес підготовки до цієї події забезпечить вас приємними і цікавими хвилинами.
28. Навчання фінансовій грамотності
Фінансова грамотність має велике значення для забезпечення вашого безпечного майбутнього, тому не зайвим буде вивчити способи, як економити або заробляти гроші.
29. Пройдіть онлайн-курси
З урахуванням того, що існує чимало освітніх онлайн-платформ, що пропонують різноманітні курси з широкого кола тематичних напрямків, з їх допомогою ви можете використовувати вільний час для вдосконалення своїх знань і навичок.
30. Наведіть порядок вдома
Наш розум має тенденцію концентруватися, але і відволікатися, часом зовсім незначних причин.
Займіться прибиранням, пранням, наведіть порядок у себе вдома, в своїй шафі, а також на робочому місці, в результаті чого підвищиться ваша працездатність і відчуття комфорту.
Якщо у вас є непрацюючі електроприлади, віддайте їх в ремонт.
31. Зробіть аналіз ваших цілей
Скориставшись виникли вільним часом, визначте і проаналізуйте свої короткострокові та довгострокові життєві цілі.
Що відбувається у вашому житті? Чого ви досягли? Які слід поставити нові цілі?
32. Організуйте шопінг
Ви давно не дивилися в дзеркало і забули, що значить добре одягатися? Настав час згадати минуле.
33. Запишіться на масаж
Ваше тіло розслаблене обов’язково залишиться задоволеним.
34. Відвідайте нове кафе
Нові місця мають властивість викликати позитивні емоції, тому організуйте компанію і станьте відвідувачем цікавого закладу, який нещодавно відкрився у вашому місті.
35. Відвідайте захід, на якому ви ніколи не були
Вийдіть із зони комфорту і опинитеся на заході, який раніше ви ніколи не відвідували.
Швидше за все, ви довідаєтеся багато цікавого, і, можливо, зможете знайти нових друзів.
36. Зіграйте в гру
Ви можете вибрати карткову, настільну або комп’ютерну гру.
Це, звичайно, не саме продуктивне заняття, проте непоганий спосіб відволіктися, особливо у випадку, якщо гра проходить у компанії друзів.
37. Перегляд відео на YouTube
На даній відео-майданчику є багато каналів, які допоможуть не тільки розвіяти нудьгу, але і поділяться з вами дійсно корисним контентом.
38. Пограйте з домашнім вихованцем
Можливо, у вас є собака, кішка, хом’як, папуга, з якими у вас вийде цікаво провести час разом.
39. Навчіться якого-небудь фокусу
Освоївши магічний трюк або картковий фокус, ви згодом зможете справити враження на своїх друзів.
40. Катання на роликах або ковзанах
Веселий настрій вам забезпечено.
41. Відвідайте боулінг-клуб
Напевно, не існує людей, яким не цікавий цей вид розваги.
42. Водний бій
Якщо погода радує, запасіться водними пістолетами, запросіть друзів, і влаштуйте неймовірну водну битву.
43. Орігамі
Це дійсно цікаве заняття, яке відмінно підходить для домашніх умов.
Вигляді-уроки на YouTube вам в допомогу.
44. Приготуйте коктейль
Спробуйте себе в комбінуванні різних напоїв, щоб створити щось по-справжньому смачне, і, можливо, потім поділитися з друзями.
45. Займіться фотографією
Озброїтеся фотоапаратом і почніть тренувати свої навички фотомистецтва, запам’ятовуючи людей, місця, птахів, тварин, ландшафти, будівлі, все, на чому зупинити свій погляд.
46. Моделювання
Ви можете зайнятися створенням детальних моделей всіляких автомобілів, літаків, кораблів.
47. Навчіться жонглювати
Вам не обов’язково вирушати на пошуки кульок для жонглювання, тому що почати освоювати цей навик ви можете, використовуючи абсолютно різні предмети.
48. Інтелектуальна вікторина
Зіграйте онлайн в інтелектуальну гру, розвиваючу ваші знання та інтелектуальні здібності.
49. Віртуальна екскурсія
Багато великі музеї, стадіони, а також інші заклади та споруди дозволяють вам відвідувати їх, не виходячи з власного будинку, завдяки можливості проведення віртуальної екскурсії.
50. Велопрогулянка
Рушайте на велосипедну прогулянку, досліджуючи нові місця і відчуваючи дотик вітру до свого обличчя.
51. Моніторинг цін
Перегляньте наявні конкурентні пропозиції товарів і послуг, якими ви користуєтеся. Цілком можливо, ви підберете більш вигідні варіанти.
52. Наведіть порядок на своїх девайсах
Очистіть свій робочий стіл на ноутбуці від зайвих файлів, папок і ярликів, видалити непотрібні програми.
Проведіть аналогічну профілактику на своєму смартфоні.
53. Складіть список справ
Складіть список того, чим вам хотілося б зайнятися найближчим часом. Включайте в список як ділові заходи, так і розваги.
54. Познайомтесь з ким-небудь
Нове знайомство – одне з кращих засобів від нудьги.
