Почуття страху і тривоги ночами: причини і що робити

Доброго часу доби, дорогі читачі. Дана стаття буде особливо цікава тим людям, кому знайома фраза: «прокидаюся вночі від почуття страху й сильної тривоги». Ви дізнаєтеся, які чинники можуть впливати на таке явище, як саме проявляється нічна фобія і тривожність. З’ясуйте, що потрібно робити в подібній ситуації. Вам стане відомо, якими повинні бути запобіжні заходи.

Можливі причини

Темрява і повна тиша нерідко загострюють чутливість людини. Не дивно, що будь шерех сприймається свідомістю, як можлива загроза.

Вплинути на напади страху вночі можуть різні фактори, серед яких зазначають:

  • спадковий фактор — якщо один або обоє батьків стикалися з подібною проблемою, висока частка ймовірності, що і у їх нащадків будуть нічні страхи і тривога;
  • життя в постійному стресі — наявність всіляких скандалів, конфліктів в денний час доби негативно позначається на самопочутті вночі;
  • підвищена тривожність виникає в результаті гормонального збою, що виник в організмі;
  • є результатом порушення функціонування ЦНС;
  • може бути наслідком тривалої інфекції, що спричинило за собою ослаблення організму;
  • нічні страхи можуть бути обумовлені навіть неправильним харчуванням, зокрема браком вітамінів і мінералів;
  • вживання спиртного, наркотичних препаратів може призводити до формування різних образів, виднеющихся з темряви, що обов’язково викличе тривога і фобії;
  • нічні кошмари також викликають почуття страху, особливо якщо вони переслідують кожну ніч;
  • фізичне і розумове перенапруження;
  • наявність дитячих психотравм;
  • органічні захворювання або травми головного мозку;
  • абсолютна нестійкість нервової системи.
Цікаве:  Залежність від фільмів і серіалів: чому виникає і як побороти

Потрібно знати про те, що певні категорії людей знаходяться в групі ризику, вони більше за інших схильні до появи нічних фобій і тривожних розладів:

  • алкоголіки;
  • завзяті курці;
  • люди, які дуже мало сплять;
  • індивіди, які мають сидячий спосіб життя;
  • наркомани;
  • люди, які носять в собі свої емоції і переживання, не вихлюпують їх назовні;
  • особи, які зловживають кофеїном;
  • подібний стан спостерігається у людей з підвищеною підозрілістю, схильних до депресії;
  • індивіди, що мають слабкий тип нервової системи.

Нерідко страх ночі виникає у дітей, особливо якщо раніше був інцидент переляку темряви. Такий дитина, навіть ставши дорослим, продовжить відчувати тривогу в нічний час доби.

Сторінка: 1 2 3