Ризики

Для всіх людей ефекти дієти бувають різними – деякі люди відразу помічають покращення, а деяким спочатку буває важко пристосуватися до неї. Адже погана звичка безконтрольного харчування складалася роками. Тому важливо стежити за собою, коли ви починаєте нову дієту. У міру потреби вносите зміни.

У деяких людей можуть спостерігатися такі симптоми як сплутаність свідомості або дратівливість – але вони властиві лише тих випадків, коли людина урізав вуглеводи до повного нуля. Через два тижні симптоми зникають, навіть в таких випадках.

Очевидно, що такі симптоми, як дратівливість і втому зіпсують багатьом враження про такій дієті. Якщо ви помітили такі ознаки, то додайте трохи вуглеводів і входите в дієту поступово – повільно прибирайте його джерела зі свого раціону. Скрізь проявляйте терпіння.