Як часто і скільки часу можна використовувати килимок
Перші тренування на килимку можуть бути незвичними для дитини, тому тривалість і інтенсивність вправ треба збільшувати поступово.
| Вік дитини | Час тренувань | Частота проведення тренувань |
| До 2 років | 10-15 хв | Щодня, в ранковий і вечірній час |
| 2-6 років | 20-30 хв | Щодня, в ранковий і вечірній час |
Починати заняття краще з простих позицій:
- Звичайна ходьба.
- Перекочування з п’ятки на носок.
- Утримання рівноваги на одній нозі.
- Ходьба на носках, на п’ятах, на внутрішніх і зовнішніх сторонах ступні.
- Потягування.
З часом вправи можна ускладнювати:
- Ходьба спиною вперед.
- Почергове перестрибування з ноги на ногу.
- Ходьба у напівприсіданні.
- Стрибки двома ногами.
- Підстрибування і біг на місці.
Кожному вправі приділяється по 2-3 хв. Потрібно стежити за правильністю і поступовим виконанням завдань, щоб уникнути травматизму дитини.
Заняття можна перетворити в ігровий процес, попросивши дитину повторювати ходу тварин. Регулярні вправи розвивають кістково-м’язову систему, а ігрова форма підвищує настрій і сприятливо впливає на загальний психоемоційний стан дитини.
Ортопедичні масажні килимки для дитячого садка, виконані своїми руками, допомагають зміцнювати організм з дитячого віку. Використання таких тренажерів важливо для правильного формування стопи і постави дитини.
