Користь і шкода зелених коктейлів, рецепти для схуднення

Правила приготування зелених коктейлів

Напевно, немає більш корисного і простого в приготуванні «страви», ніж зелений коктейль. Готується він дуже легко і швидко, що важливо для людей, які ведуть активний і зайнятий спосіб життя.

Все, що потрібно зробити – перебити в блендері вибрані фрукти/овочі і зелень разом, перелити коктейль в кухоль, і вуаля!

Якщо блендер недостатньо потужний, фрукти найкраще розділити на четвертинки або менші шматочки, зелень ж краще просто порізати.

Рецепти приготування зелених коктейлів в блендері

Зелена «вітамінна бомба» може стати ще й повноцінним прийомом їжі: дієтологи рекомендують коктейлі на сніданок: немає кращого часу доби, щоб дати своєму організму необхідні вітаміни, ніж ранок! Такий диво-напій значно прискорює метаболізм, тому на зелених коктейлях можна навіть схуднути!

Коктейль з селерою і ківі

Цей рецепт зелених коктейлів має жиросжигающие властивостями і прискорює метаболізм.

Інгредієнти для коктейлю:

  • 1 банан;
  • 2 ківі;
  • 2 стебла селери.

Спосіб приготування:

Для початку необхідно очистити фрукти – зняти шкірку з банани і ківі. Селера треба добре почистити і промити водою. Слідом нарізати всі інгредієнти великими шматочками і помістити в блендер, додаючи воду до потрібної консистенції. А потім просто збити продукти в кашку – і коктейль готовий!

Рекомендуємо до прочитання: Ківі: корисні властивості і протипоказання

Смузі з бананом та яблуком

Для приготування такого коктейлю знадобляться

  • 2 середніх яблука;
  • 1 банан;
  • 1 ч. л меду;
  • кориця — за смаком.
Цікаве:  Як зберігати сьомгу в домашніх умовах в холодильнику і без нього, термін придатності солоної і малосольної риби

Насамперед потрібно очистити яблука від кісточок і нарізати їх невеликими шматочками. Потім в хід йде банан – необхідно зняти з нього шкірочку і нарізати такими ж невеликими шматочками в блендер. Додати мед, кип’ячену воду до бажаної по рідини пропорції, за смаком додати корицю, збити все це в пюре за допомогою блендера.

Важливо! Банан дає коктейлю ідеальну еластичну консистенцію, що добре видно на фото і підходить для будь-яких комбінацій з зеленими трав’яними інгредієнтами.

Зелений коктейль з огірком і базиліком

Для приготування необхідно взяти:

  • 4 невеликих огірка;
  • 2 середніх болгарських перцю;
  • середній пучок базиліка.

Води треба зовсім трохи, буквально 1-2 ст. л, оскільки і в огірках, і перці вже міститься багато соку

Очистити огірки від шкірки, перець від насіння, базилік порвати на невеликі листочки. Кинути всі інгредієнти в блендер, додати за смаком сіль і перець. Збиваємо у блендері – приємного апетиту!

Тропічний коктейль з апельсином і шпинатом

На одну порцію такого екзотичного напою треба взяти такі інгредієнти:

  • 1 апельсин;
  • 1 манго;
  • пучок шпинату;
  • 2 стебла селери.

Очистити манго і апельсин від шкірки і нарізати їх невеликими шматочками. Покришити ножем стебла селери і шпинату, помістити всі продукти в блендер, додати до полустакана води і перемішати разом – і можна насолоджуватися тропічним диво-коктейлем.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6