Користь і шкода зелених коктейлів, рецепти для схуднення

Як правильно пити зелені коктейлі

Входити в режим харчування корисними зеленими коктейлями потрібно поступово, оскільки для органів ШКТ, звиклим до харчування термічно обробленою їжею, необхідно перебудувати перистальтику і роботу ферментативної системи: «привчати» організм до такої їжі потрібно маленькими кроками, щоб користь не звернулася шкодою.

Варто також запам’ятати кілька простих правил приготування і вживання зелених коктейлів:

  • фрукти і овочі бажано не змішувати в одному напої;
  • овочі та фрукти в коктейлі повинні становити 60%, а зелень – 40%;
  • всі інгредієнти, вибрані вами, повинні бути виключно в свіжому вигляді, без термічної обробки;
  • необхідно ретельно перемолоти всі складові до однорідної консистенції кашки, щоб уникнути утворення грудочок.
Цікаве:  Продукти від випадіння волосся у жінок, чоловіків: топ-10

У перший місяць для делікатного входження і мінімізації шкоди від різкої зміни режиму харчування прийом коктейлю варто обмежити до однієї склянки в день, потім можна збільшити дозу до 1,5 склянки, далі – за бажанням.

Увага! Відчути всю магічну силу і користь зелених коктейлів для організму можна лише в тому випадку, якщо приймати їх на регулярній основі.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6