Як стати щасливою людиною: поради з психології

Здравствуйте, шановні читачі. У даній статті ви дізнаєтеся відповідь на питання, як люди стають щасливими. Вам стане відомо, що саме заважає людському щастю, від чого необхідно позбутися свого життя. Познайомитеся з цінними рекомендаціями.

Що впливає на щастя

 

  • Досягнення цілей. Хтось ставить перед собою легкі завдання, які швидко досягає, не витрачаючи особливих зусиль, хтось амбітні, на вчинення яких йде багато часу і сил. Однак, головний критерій — це отриманий результат, мета, втілена в реальність.
  • Цінності. Кожна людина цінує щось своє, комусь хочеться любити і отримувати відповідні почуття, комусь важлива сім’я, а для кого-то – свобода, хтось потребує регулярному розвитку.
  • Самооцінка. Великий вплив має те, як ми оцінюємо себе. Людина, яка має нормальний рівень самооцінки, впевнений в собі, відчуває внутрішню гармонію. Індивід, який регулярно займається самобичуванням, ніколи не стане абсолютно щасливим.
  • Задоволення потреб. Тут важливо розглядати не всі потреби, а самі головні, пріоритетні. Так, наприклад, художник може бути голодним, при цьому він має можливість самореалізуватися, отримати визнання навіть від маленької аудиторії людей, і цього йому досить. Якщо ж головна потреба залишається без задоволення, щастя не бачити.
  • Здоров’я. Погане самопочуття негативним чином впливає на відчуття радості. Людина не може сказати, що він щасливий, якщо в організмі відбуваються фізіологічні порушення і збої.

 

Що заважає бути щасливим

Можливо, ви не раз помічали за собою думка «хочу стати щасливим», але нікуди далі цих роздумів справа не просувалася. Насправді, так відбувається через те, що у вашому житті, швидше за все, існують чинники, які гальмують шлях до щастя. Це думки, установки, формується не один рік і особисті переконання.

 

  • Тягар минулого. Бути щасливим нерідко заважають події з минулого життя. Може виявлятися, наприклад, дитяча психотравма, яка знову і знову повертає людину в його минуле, зіштовхуючи з поганими спогадами.
  • Власноручне створення перепон. Часто люди самі надумывают проблеми на шляху до щасливого життя. Нерідко причина криється в переконаності, що щастя не дається легко, за ним прийде розплата. Можливо, людина впевнений, що воно має бути вистражданою, выплаканным. По суті, поки індивід бореться з надуманими перешкодами, щасливі моменти йдуть.
  • Страх майбутнього. Людина може перешкоджати своєму щастю, ставлячи перед собою картини провального майбутнього. Так люди втрачають свій шанс на щастя.
  • Завищені вимоги до себе стосовно того, яким має бути особисте щастя. Індивід придумує собі картини прекрасної життя і тільки в такому вигляді бачить свої щасливі будні, ніяк не інакше.
  • Зацикленість на негативних почуттях і негативних думках. Людина не може вдихнути повними грудьми, якщо його постійно переслідують конфлікти, в житті є заздрість, ненависні відносини і ревнощі. Саме вони перешкоджають формуванню внутрішньої гармонії, свободи.
  • Переконаність у тому, що щастя не для вас. Тобто людина може в чомусь звинувачувати себе, мати дуже занижену самооцінку, бути впевненим, що ніколи не буде щасливим.
  • Перекладання на інших відповідальність за своє щастя. Індивід звинувачує інших у своїх провалах, всім незадоволений.
Цікаве:  Синдром відкладеного життя: 4 ради, як з ним боротися

 

Як знайти щастя

Давайте розглянемо поради щодо того, як стати щасливим.

 

  • Не шукайте схвалення у інших. Не варто зациклюватися на чужому думці, залежати від нього. Ви самі повинні приймати правильне для себе рішення, чинити так, як вважаєте за потрібне і вже точно не дозволяти комусь вносити свої корективи у ваше життя.
  • Перестаньте мислити негативно. Людина з таким мисленням нічого в житті не доб’ється, тільки глибше себе закапає. Нагромадження негативних емоцій негативно позначається на вашому житті. Якщо хтось дратує, провокує ненависть, навчіться протистояти подібній поведінці. Внесіть у своє життя, як можна більше позитиву. Це можуть бути і гарні речі, колекційні машинки, книги, які викликають посмішку на вашому обличчі, комедійні фільми, позитивна музика – все, що дає відчуття ейфорії, щастя.
  • Припиніть звертати увагу на ідеальні образи. Не варто зациклюватися на недоліках своєї зовнішності, фігури, замислюватися про пластичної хірургії. Важливо любити себе таким, яким ви є. Замислюючись про майбутнє партнера, також не варто висувати до нього завищені вимоги. Людина може тривалий час залишатися нещасним лише тому, що чекає принца на білому коні в той час, коли гідні люди опиняються поруч, він просто втрачає своє щастя.
  • Неприпустимо думати лише про багатство. Погана ідея ставити в пріоритет завдання збагатитися, заробити якомога більше грошей. У такій ситуації краще просто знайти гарну роботу, віддаватися їй сповна, професійно реалізовуватися, отримувати по заслугах.
  • Саме час позбавитися від прокрастинації. Має прийти розуміння того, що ви втрачаєте занадто багато часу на непотрібні справи, гальмуючи себе на шляху до щасливого життя. Плануйте свій денний розпорядок, визначайтеся з пріоритетними завданнями, ні на що не відволікайтеся.
  • Не заздріть іншим людям. Людина влаштована таким чином, що постійно порівнює себе з ким-то. Багатьом дуже складно позбутися від цієї звички. Тому вкрай важливо зрозуміти, що всі ми різні, у кожного свої задатки. Єдино вірним рішенням є порівняння себе сьогоднішнього з собою вчорашнім. І бажано, щоб при цьому порівнянні можна було відзначити зміни в кращу сторону, відзначити успіхи і досягнення. Заздрість — погане почуття, яке перешкоджає вашому щастю.
  • Позбавтеся від невпевненості в собі. Повірте в те, що і ви можете бути щасливим. Перестаньте скаржитися на своє життя. Так ви тільки програмуйте себе і оточуючих на те, що у вас все погано.
  • Не потрібно жити думками про минуле. Що сталося, вже не змінити. Радійте кожному новому дню, робіть добрі вчинки, удосконалюйтеся.
  • Якщо є речі, які лежать у вас в квартирі без потреби, про які, можливо, ви вже навіть забули, позбавтеся від них, мотлох засмічує не тільки ваш будинок, але і думки.
  • Важливо велике значення приділяти своєму здоров’ю, стежити за ним. Поява захворювання, особливо запущеного, хронічного значно погіршує настрій.
  • Ставте перед собою цілі. Не можна зупинятися на вже досягнутому. Наприклад, людина може сильно хотіти отримати червоний диплом при закінченні університету. Досягнувши своєї мети, він відчуває задоволення і опускає руки. Така дія є абсолютно неправильним. Втіливши в реальність намічену мету, не можна зупинятися на отриманому результаті. Саме час замислитися про отримання престижної роботи, домогтися успіху на професійному терені, зайнятися саморозвитком, жити, знаючи, чого ви хочете і втілювати це в реальність, отримуючи результати своїх прагнень.
  • Будьте відповідальні за своє життя, навчитеся приймати самостійні рішення. Тільки вам відомо, як буде краще. Це не означає, що не потрібно прислухатися до порад інших людей. Просто необхідно фільтрувати те, що ви чуєте і не потрапляти в залежність від слів інших. Потрібно завжди залишатися при своїй думці.
  • Навчіться правильно відпочивати. Це не означає, що потрібно лягти на диван і дивитися телевізор. Відпочинок може бути активним, наприклад, їзда на коні. Пам’ятайте про необхідність регулярного відпустки. Але також не варто забувати і про те, що навіть у вихідні дні можна весело провести час з сім’єю, відправитися на природу або на спортивний майданчик.
  • У вашому житті повинно знаходитися час на фізичні навантаження, нехай навіть мінімальні. Досить присвячувати час на ходіння пішки або виконання щоденної зарядки. Хтось може відправитися на заняття фітнесом або в тренажерний зал, або просто буде бігати вранці. Важливо розуміти, що при фізичному навантаженні відбувається більше споживання кисню організмом, вироблення гормонів щастя.
  • Велику увагу необхідно приділяти своєму харчуванню. Подбайте про те, щоб у вашому раціоні було фастфуд, напівфабрикати. Також не варто мучити себе дієтами, сидіти голодним. Це не додасть вам позитивних емоцій. Якщо дієта вимушена, з причини наявності надлишкової ваги, то краще зайнятися спортом. Також потрібно пам’ятати про здоровий сон. Важливо, щоб людина повноцінно відпочивав, висипався, отримував заряд сил на наступний день, адже без енергії нікуди.
  • Полюбіть себе — це запорука щастя кожної людини. Багато людей себе недооцінюють, занижують свої можливості, наговорюють на себе, тим самим викликаючи в оточуючих подібні почуття. Важливо полюбити себе таким, яким Ви є, цінувати, як свої якості, так і інших людей.
  • Як можна частіше посміхайтеся. Пам’ятайте, що посмішка підвищує настрій не тільки вам, але і тим, хто поруч. Бороніть розвитку стресу, боріться з ним. Якщо самостійно не виходить справитися з підвищеною нервозністю і тривожністю, можливо, варто звернутися за допомогою до психолога.
  • Навчіться цінувати речі та людей, які вас оточують. Цінуйте кожну мить, проведений з родиною і друзями, радійте спілкування з ними, приділяйте їм час. Не варто засмучуватися з приводу того, що у когось є автомобіль, а у вас його немає, у когось є своя квартира, але не у вас, хтось носить діаманти, а ви їх в очі не бачили. Чоловік повинен бути вдячний за те, що він зміг отримати, заробити, потрібно дякувати Богові за їжу, яка у вас сьогодні на столі, за людей, які поруч з вами, близьких за їх допомогу.
  • Вирішуйте проблеми по мірі їх надходження. Існує погана звичка ускладнювати своє життя до того, як відбудуться погані події. Хтось може жити в постійному страху, в очікуванні якихось провалів, помилок, труднощів. Це змушує перебувати в постійному нервовому напруженні, не призводить ні до чого хорошого.
  • Знайдіть своє покликання. Буває, що індивід виявляється не в тому місці, не на тій роботі, не з тією людиною і це пригнічує. Хтось боїться просто змінити своє життя і сидить на одному і тому ж місці, хтось навіть не замислюється про те, що можна щось зробити. Він кожен день з ненавистю встає на роботу і ледве змушує себе туди йти. А потрібно розібратися зі своїм внутрішнім світом, зрозуміти, чого ви дійсно хочете. Також тут варто зазначити потребу у виявленні захоплення, якому Ви зможете присвячувати свій вільний час.
Цікаве:  Маскована депресія: причини виникнення, симптоми і лікування

 

Тепер вам відомо, як стати щасливою людиною. Як бачите, на шляху до цієї мети необхідно позбавлятися звичок, неправильного способу мислення і дій, які заважають бути щасливим. Міняйте себе зсередини, щоб з часом отримати людське щастя.