Здрастуйте, дорогі друзі! Коронавірус не бажає відступати, а люди намагаються знайти методи захисту від цього ворога. Одним методом захисту є миття рук і заборона на дотик обличчя руками. Багатьом важко відвикнути від цієї звички. А дійсно, як перестати чіпати обличчя руками?

Як людина заражається мікробами

Коронавірус повністю змінює спосіб життя багатьох людей всієї планети. Про поширення цього захворювання ми чуємо кожен день, тому починаємо панічно боятися.

Вже знаємо, що треба носити маски, мити руки декілька разів на день, не з’являтися у людних місцях. Але цього мало. Треба ще відучитися чіпати обличчя, очі, рот, ніс своїми руками.

Як можна заразитися цим вірусом через дотик особи?

Стало відомо, що це захворювання найчастіше поширюється повітряно-крапельним шляхом. Тобто, хвора людина може «подарувати» ця недуга, якщо постояв поруч, кашлянув або чхнув.

Добре, якщо летять дрібні крапельки, що висихають на льоту. А ось великі падають вниз, в сторони, заражаючи всі поверхні на відстані 1-2 метрів навколо. Потім здорова людина стосується цих поверхонь, підхоплює вірус на руки.

Шкіра рук досить товста, через неї мікробів важко потрапити всередину людини, а от очі, губи, ніс мають тонку шкірку, якій важко протистояти проникненню зарази.

Ось чому не потрібно торкатися до обличчя, особливо до власних слизовим, щоб не підхопити COVID-19. Уявляєте, скільки за день може осісти мікробів на руках? Це величезна цифра! Постарайтеся не чіпати обличчя брудними руками.

Як відучити себе від звички чіпати обличчя

Ми так звикли класти на руки своє обличчя, терти пальцями очі, чіпати ніс, навіть не помічаючи, як ми робимо ці дотики. Учені помітили, в середньому людина може доторкнутися до обличчя 20 разів у годину. Навіть спалах хвороби не здатна відучити від цієї шкідливої звички.

Що означають дотику:

• Звичка терти ніс або чесати лоб походить від нудьги або стресу.
• Смикати брови людина починає при сильному хвилюванні.
• Чесати очі — означає явне занепокоєння.
• Дотик губ – ознака занепокоєння.
• Терти підборіддя — ознака глибокої задумливості або очікування чогось, або когось.

Людина навіть не контролює себе в ці періоди несвідомої поведінки. Психологи називають таку поведінку навіть небезпечним. Адже хвилювання, стрес, занепокоєння не проходять безслідно.

Експерти пропонують займати свої руки

• Займаючись якою-небудь роботою, треба діяти відразу двома руками. Якщо інша рука поки не потрібно, треба взяти в неї ручку, олівець або м’ячик анти-стрес.
• Ввечері треба займати себе цікавою справою, наприклад, рукоділлям.
• На рівні очей повісити нагадування у вигляді плаката, що не треба торкатися обличчя. Можна попросити рідних частіше нагадувати про це. Через деякий час ця звичка відстане від вас.

Дотик брудними руками небезпечно не тільки під час епідемії, але і в інший час. Можна занести на шкіру різну інфекцію, спровокувати поява гнійних вугрів і інших шкірних захворювань.

Що ще потрібно знати про зараження коронавірусом

За даними Центру з контролю і профілактики захворювань США, новий вірус передається переважно повітряно-крапельним шляхом. Це значить, якщо хворий чхнув в закритому приміщенні, то заразна мікроскопічна суспензія буде витати в повітрі на кілька годин.

Заражений вже вийшов з приміщення, а аерозольна зваж все ще літає, осідаючи на всі поверхні. Наприклад, носій вірусу дуже культурна людина і чхає в свою хустку, то руками він все одно торкнеться дверної ручки, спинки стільця. Особливо небезпечно в офісі, де співробітники п’ють чай. Він може попити помилково з чужої гуртки, залишити слід на кавоварці або кулері.

Враховуючи, що цей живуча зараза ще 2 дня буде сидіти на твердих предметах, неважко здогадатися, що весь офіс заразитися з великою гарантією. Ще люди, які працюють в офісах мають звичку гризти ручку, терти свій лоб або підборіддя.

В офісі обов’язково повинен висіти плакатик, нагадує, що не можна чіпати руками обличчя. Ще один плакат повинен нагадувати про миття рук. Найкраще нагадування повісити на екран монітора, а вдома — на холодильник.

Якщо захочете почухати особа, то візьміть ватяну паличку або вмудритеся згином ліктя. Якщо сидите на лекції або нараді, тримайте руки зчеплені в замок. При перегляді телевізора вдома, тримаєте в руках книгу, газету, гладьте білизна.

Якщо не допомагають ніякі хитрощі, надягайте медичні рукавички. Носіть їх усюди, де є небезпека заразитися коронавірусом. Прийшовши додому або в офіс, знімайте.

Як захистити підлітків від шкідливої звички

Зараз, коли багато підлітки опинилися на карантині, постежите за ними, чому вони чіпають особа? Багато підлітки занадто сором’язливі або в душі у них живуть страхи. Саме час поговорити про страхи з приводу поширення вірусу. Тільки не наганяйте страху ще більше, просто поговоріть по-дружньому.

Поясніть, що віруси бувають щороку, просто це змушує людей більше стежити за собою. Порадьте частіше мити руки, протирати телефони, клавіатуру вологими серветками. Знову ж таки, порадьте не чіпати обличчя, м’яко пояснюючи небезпека цього діяння.

Пояснюючи підлітку всі правила захисту, не перестарайтеся, щоб не призвести до формування нав’язливих думок або розладів психіки.

Не тисніть на підлітка, здійснюючи тотальний контроль. Це може викликати зворотну реакцію і ваш підросли син або дочка почнуть діяти вам на зло. Щоб ваша дитина не чіпав особа, постарайтеся зайняти його руки. Нехай щось майструє, грайте з ним в настільні ігри, займайтеся спортом.

Підліткам старше на монітор теж можна приклеїти м’яке нагадування. Складіть план на день, щоб вони бачили, що не дарма просиділи вдома, а зробили багато корисного. Головне, щоб діти були постійно зайняті, тоді й обличчя залишиться в спокої, і канікули пройдуть не дарма.

Шановні друзі, ви дізналися, як перестати чіпати обличчя руками. Відвикати самі, відучуйте дітей. Розкажіть про це своїм батькам, тоді перемога над вірусом прийде швидше.