Основні ознаки і форми поведінки при фрустрації

Відчай, відхід у себе — прояви фрустрації

До ознаками, що вказує на стан фрустрації, відносять:

• почуття відчаю, відчуття безвихідності, неможливість без чиєї-небудь допомоги вирішити проблему;
• високий рівень тривожності, переживання з будь-якого питання;
• злість, дратівливість і агресія, спрямована на самого себе або близьких;
• наявність неконструктивний поведінки (замкнутість, відхід у свій світ, виникнення саморуйнування або залежностей).

На підставі того, що спровокувало даний стан, можуть відрізнятися варіанти поведінки. Як правило, домінують наступні три моделі:

• людина концентрує свою увагу на виниклому стані, потрапляє під впливом негативних емоцій;
• тікає від сформованої ситуації, занурюючись в сім’ю або в роботу;
• займається пошуками причин, що спровокували розвиток фрустрації, думає про те, як її виправити.

Види фрустраційної поведінки

• Апатія. У людини відсутнє бажання що-небудь робити, він стає млявим, може весь день сидіти на дивані.
• Агресивна. Агресія спрямовується або на себе, або на своє оточення.
• Втеча. Людина обходить стороною дії, які викликають біль або інші негативні емоції.
• Висока фізична збудливість. Індивід може накручувати волосся на палець, ходити з боку в бік, здійснювати непотрібні руху.
• Фіксація. Людина зациклюється на вчинення активних дій, спрямованих на заборонене поведінку.
• Заміщення. Одна незадоволена потреба змінюється іншою.
• Стресова реакція. З’являється хронічна втома, головні болі і мігрені.
• Депресія. Стан, що негативно впливає на все життя і діяльність людини.
• Зміщення. Відбувається зміщення фокусування однієї цілі на нову. Наприклад, ситуація, коли мама лає дитину, зганяючи на ньому злість, що накопичилася на роботі.
• Раціоналізація. Індивід намагається відшукати позитивні сторони своєї невдачі.
• Регресія. Повернення до примітивного поведінки.
• Інтенсифікація зусиль. Людина мобілізується, для того щоб продовжити розпочате.
• Адиктивна поведінка. Особистість заїдає свої проблеми або намагається піти від них за допомогою спиртних напоїв, наркотичних препаратів.