«Спочатку лад баню, потім будинок» — говорить народна фінська мудрість. І правда, сауна у Фінляндії є частиною культури і національною традицією. Це зумовлено особливостями клімату. Сьогодні середньостатистичний фінська житель відвідує сауну двічі в тиждень. Там проводяться зустрічі друзів, сімейні торжества, і навіть корпоративи. Чим відрізняється фінська лазня від російської, і як правильно її відвідувати, повинен знати кожен.

Що таке фінська сауна

Фінська лазня в класичному виконанні з’явилася близько 2000 років тому. Заклад призначалася не тільки для проведення гігієнічних процедур, але і для спілкування з друзями, колегами і родичами. Сауна могла об’єднати або назавжди посварити людей.

Прабатьками класичної фінської сауни стали російська та ірландська лазня. Фіни довгий час вели кочовий спосіб життя, запозичували корисні навички і знання в інших народів. Довгий час сауна була мобільною, виглядала як намет. Її встановлювали поруч з озером або річкою. Роль печі виконував багаття, розведений всередині. Пізніше намет перетворилася в стаціонарну споруду, дерев’яний будиночок. Топилася сауна «по-чорному», коли дим запускають всередину парної. Деякі фінські лазні так топлять і сьогодні.

Класична фінська сауна чимось нагадує звичну російську лазню. Це невеликий дерев’яний будиночок на березі озера або річки. Зводиться баня з дерева. Використовують виключно хвойні породи дерев, тільки їх комлеву частину. Це забезпечує правильний мікроклімат і запобігає виділення деревиною смоли. Перевагу віддають ялини і сосни. Але останнім часом стали зустрічатися вільха і липа. Вся внутрішня оздоблення сауни (лави, цебри, полиці) виконується з листяних порід. Така деревина має низьку теплопровідність. Це допомагає вберегти відвідувачів від неприємних опіків. В якості печі використовують кам’янку відкритого типу. Камені розташовані зовні, вона рівномірно прогріває приміщення. Вологість при цьому не перевищує допустимих меж.

Фінська сауна характеризується меншою вологістю. Це дає можливість більше часу проводити в парній. Легше переноситься літніми людьми та дітьми.

Сучасна фінська сауна може розташовуватися не тільки в окремо побудованому приміщенні, але і бути частиною житлового будинку, офісу, SPA – центру. Проте багато жителів СНД помилково за фінську сауну приймають шведську баню («Басту»). Це компактна кабіна, яку можна встановити навіть в малогабаритній квартирі. У Швеції мініатюрна лазня є практично в кожному будинку. Вона виконана з дерева. Забезпечена домашня парна скляними дверима. Температура у шведській сауні нижче, ніж у фінській парної і коливається в межах 80 – 85 градусів, вологість 10 – 20 %. Вона використовується не тільки в якості домашньої альтернативи бані, але і в салонах краси, невеликих фітнес-залах.

Температура у фінській сауні

Фінська сауна – це місце з високою температурою і низькою вологістю. Показники вологості тут коливаються від 10 до 15 %. При цьому температура в приміщенні може досягати 130 градусів. Тіло поступово прогрівається, а піт виділяється виключно з-за високої температури в приміщенні. Незважаючи на високу температуру з-за низької вологості перебувати в сауні можна значно довше, ніж у вологому парної.

Фінська лазня: користь і шкода

Описуючи фінську сауну, можна не згадати про її вплив на організм людини. Прийнято вважати, що регулярне відвідування сауни сприяє очищенню організму. Процедура виводить шлаки, токсини, омолоджує організм. Якісний банний процес стане допоміжним заходом для чищення організму при використанні різноманітних Бадів, вітамінів і очисних коктейлів. Шлаки і токсини накопичуються в тілі і здатні вплинути на стан шкіри, волосся і самопочуття.

Зауваження! В основному, всі шкідливі речовини з організму виводить печінку. У разі порушення роботи цього органу лазня очиститися не допоможе.

Тим не менш, відвідування сауни позитивно позначається не тільки на самопочутті, але і на зовнішності. Це відбувається з наступних причин:

• Вплив високих температур сприяє розслабленню м’язів. Тканини стають еластичними і податливими. Саме з цієї причини відвідувати баню так люблять спортсмени.
• Посилюється циркуляція крові і лімфи в організмі. Регулярне відвідування сауни допоможе позбутися від набряків, навіть якщо проблема мучила довгі роки.
• Гаряча сауна – це ефективна профілактика застуди, ГРВІ та грипу.
• Лікарі рекомендують відвідувати сауну людям з деякими захворюваннями легенів і дихальних шляхів: бронхіт, гайморит, бронхіальна астма.
• Допомагає людям, які страждають від болю в суглобах, порушення роботи опорно-рухового апарату.
• Завдяки перепадів температур посилюється кровотік. Це сприяє активному оновленню шкіри. Вона стає підтягнутою і пружною. Якщо поєднати пар з глибоким очищенням, можна назавжди позбутися від проблеми забитих пір і вугрової висипки.

Незважаючи на всі позитивні якості сауни, вона може приносити не тільки користь, але і шкоду. Не можна відвідувати лазню під час захворювань, що перебувають у гострих стадіях: температура, лихоманка або будь-якого роду запальні процеси, все це тільки загострить хвороба. Також від гарячого пара варто відмовитися любителькам косметологічних послуг. Жар фінської сауни зведе нанівець всі витрати на «уколи краси», філлери і колагенові нитки. Препарат може втратити свої властивості, почати мігрувати по обличчю (тіла), виділяти токсичні речовини.

Правила відвідування фінської парній

Не можна зрозуміти фінна, не побувавши в сауні. Але перш ніж відправитися туди, слід знати деякі тонкощі, які допоможуть уникнути незручних ситуацій:

• Запрошення в сауну – знак глибокої поваги. Відмовлятися від нього не прийнято. Причина повинна бути дуже вагомою.
• Фінська сауна не несе в собі ніякого сексуального підтексту. Фіни можуть паритися оголеними разом з незнайомими людьми. Вони вважають, що голе тіло – це природно і нікого не збентежить. Тим не менш, такі розкуті погляди на наготу багато не поділяють. Тому ніхто не засудить людини, що вирішила надіти купальник або обернутися в рушник.
• Фіни не вживають в парній спиртні напої. Це може спровокувати травми і негативно впливати на організм. Застілля, як правило, відбувається вже після парної.
• У компанії друзів або колег чоловіки і жінки паряться окремо, члени сім’ї – разом. Але це необов’язкове правило. Про черговості, як правило, домовляються заздалегідь.
• У сауні не прийнято користуватися ароматичними оліями, пахощами, підсвічуваннями та іншими красивими елементами декору. У традиційної лазні панує напівтемрява. Пахне виключно деревом, віниками з берези або ялівцю.
• Фінська сауна славиться сухим паром. Але правил щодо підливання води на камені не існує. Це роблять в залежності від особистих уподобань банщиків.

Головне правило фінської сауни – отримати максимальне задоволення від процесу. Тут немає строгих ритуалів як в японській лазні. В «гарячий фінський будинок» люди приходять весело провести час, поспілкуватися, поділитися новинами та стати ближчими один до одного.

Протипоказання

Любителі сухої пари вважають, що фінську парну можуть відвідувати абсолютна більшість людей. Винятком є немовлята і люди з захворюваннями серцево-судинної системи. Але на жаль, список протипоказань більш великий. До них відносяться:

• онкологічні захворювання;
• розлади психіки;
• серцево – судинні патології;
• запалення судин головного мозку;
• варикозне розширення вен, тромби;
• всі види грибкових інфекцій;
• будь-які захворювання в гострій стадії, супроводжувані температурою і лихоманкою.

Важливо! Людям, чия шкіра схильна до появи купироза, сауна також протипоказана. Високі температури погіршують стан шкіри, провокують поширення червоної судинної сітки.

Висновок

Фінська лазня – місце, де можна приємно провести час, забути про турботи минулого дня. Жителі Фінляндії не дарма вважають це місце своєю національною гордістю. Лазня допомагає зберегти здоров’я тіла, бадьорість і гарний настрій на довгі роки.