Доброго часу доби, дорогі читачі. У цій статті ми розглянемо ситуацію, коли нічого не хочеться робити. Ви дізнаєтеся, з яких причин може нападати апатія. З’ясуйте, як навчитися себе мотивувати, що для цього потрібно робити.

Можливі причини

Багато хто з нас стикалися з ситуацією, коли «все лінь», робити нічого не хочеться, є тільки одне бажання — лягти на диван і лежати. Ось тільки одні люди дозволяють собі миттєву слабкість, тоді як інші — роблять це стилем свого життя. При цьому вони деградують, як особистості.

Пропоную вашій увазі часті відповіді на питання, чому нічого не хочеться робити, найбільш часті причини виникнення апатії.

• Серйозні проблеми з самопочуттям, наявність хронічних недуг. Людині, у якого скаче тиск, сильно висока або, навпаки, низьке, підвищується або знижується температура тіла, вкрай складно зосередитися на якому-небудь справі. Природно, що у нього немає сил на виконання будь-яких завдань. Тому вкрай важливо стежити за станом свого здоров’я, вчасно діагностувати захворювання, займатися їх лікуванням. Якщо є хронічні недуги, то перебувати під контролем спеціаліста, своєчасно отримувати необхідні медикаменти.
• Емоційне або фізичне вигорання — результат тривалого перенапруження. Коли людина надмірно завантажує себе, організму не вистачає часу для повного відновлення, відбувається накопичення стресу, внаслідок чого людина не хоче нічого робити. Позбутися від виснаження можна за допомогою гарного відпочинку і зміною виду діяльності. Нерідко в цьому допомагає наявність хобі, заняття медитацією.
• Брак мотивації. Людина впадає в депресію, коли він не бачить мети в житті. Чим старше ми стаємо, тим складніше займатися самомотивацією.
• Монотонність буденних днів, відсутність яскравих подій у житті, яких-небудь змін. У такій ситуації людині вкрай важливо розширити коло свого спілкування, частіше зустрічатися з іншими людьми і проводити з ними час, не відмовлятися від запрошень на різноманітні заходи, ходити в театр, на концерт, в кіно. Ми в силах самі урізноманітнити своє життя.
• Проблеми на роботі або в особистому житті. Особливо важко, коли вони приходять одночасно. Наприклад, ситуація, коли чоловік втрачає роботу, а на додачу до цього — дружина йде з дому. Тут не тільки пропаде бажання щось робити, людина може піти в депресію і навіть почати замислюватися про самогубство. У таких випадках важливо взяти себе в руки, проаналізувати останні роки життя, переоцінити свої пріоритети, усвідомити, куди необхідно рухатися далі.
• Нерідко причина апатії криється в низькій самооцінці, відсутність впевненості в собі. Можливо, ви не хочете робити що-небудь, через те, що боїтеся провалу і насмішок людей, їх критики. Якщо будете сидіти склавши руки, в житті нічого не зміниться. Іноді варто ризикнути, спробувати чогось досягти. Напевно, є щось, у чому ви зможете досягти успіху, на це і необхідно зробити акцент.
• Неправильне харчування або відсутність повноцінного сну призводять до повного занепаду сил. У такій ситуації вкрай важливо проаналізувати свій денний розпорядок, переконатися в тому, що маєте збалансоване харчування, повне усіх необхідних біологічно активних речовин.

На мене, як і на будь-якої людини, час від часу знаходить небажання що-небудь робити. В основному так відбувається, коли я перебуваю в стані нервового перенапруження. Боротися з апатією мені допомагає підтримка чоловіка. Він знаходить потрібні слова, мотивує мене до дій, і я знову повертаюся до ладу.