Чи можна апельсини на ніч
Якщо є апельсини перед сном, ефект від дієти примножиться в рази.
З’їдений на ніч апельсин:
- прискорить перетравлення вечері;
- налагоджує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
- допоможе організму вивести токсини і шлаки;
- запобіжить процеси гниття в кишечнику.
Це дозволить не тільки знизити вага, але й поліпшити здоров’я.
Натщесерце
Апельсини багаті кислотою, яка здатна пошкодити стінки порожнього шлунку. Це загрожує появою гастриту і навіть виразки. Людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, не можна їсти апельсини натщесерце, щоб не посилити захворювання. Тим, у кого здоровий ШКТ, можна їсти цитрусові на голодний шлунок, але краще це робити перед основним прийомом їжі.
Вибір і зберігання плодів
Відбирають апельсини по наступним критеріям:
- Плоди невеликого розміру соковитіше і смачніше, ніж великі.
- Колір шкірки яскраво-оранжевий, однорідний, а її поверхня гладка, без пор, плям і дефектів.
- З двох апельсинів однакового розміру краще той, що важче.
- Плоди, зібрані у січні – квітні, найкорисніші.
- Наявність приємного цитрусового аромату.
- На дотик фрукт не занадто м’який і не твердий.
Тримати куплені апельсини краще в погребі чи холодильнику. У прохолоді вони зберігають соковитість і корисні властивості протягом 2 місяців. У теплому приміщенні, на світлі або при підвищеній вологості плоди втрачають цінність і зовнішній вигляд вже через 5-7 днів.
Довідка. Найбільш кращий сорт фрукта для бажаючих схуднути на апельсинової дієти – Сицилійська.