Апельсини при схудненні, чи можна їх їсти на дієті, чи можна від них погладшати

Чи можна апельсини на ніч

Якщо є апельсини перед сном, ефект від дієти примножиться в рази.

З’їдений на ніч апельсин:

  • прискорить перетравлення вечері;
  • налагоджує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
  • допоможе організму вивести токсини і шлаки;
  • запобіжить процеси гниття в кишечнику.

Це дозволить не тільки знизити вага, але й поліпшити здоров’я.

Натщесерце

Апельсини багаті кислотою, яка здатна пошкодити стінки порожнього шлунку. Це загрожує появою гастриту і навіть виразки. Людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, не можна їсти апельсини натщесерце, щоб не посилити захворювання. Тим, у кого здоровий ШКТ, можна їсти цитрусові на голодний шлунок, але краще це робити перед основним прийомом їжі.

Вибір і зберігання плодів

Відбирають апельсини по наступним критеріям:

  • Плоди невеликого розміру соковитіше і смачніше, ніж великі.
  • Колір шкірки яскраво-оранжевий, однорідний, а її поверхня гладка, без пор, плям і дефектів.
  • З двох апельсинів однакового розміру краще той, що важче.
  • Плоди, зібрані у січні – квітні, найкорисніші.
  • Наявність приємного цитрусового аромату.
  • На дотик фрукт не занадто м’який і не твердий.
Цікаве:  Кісточка авокадо: їстівна чи ні, корисні властивості, як використовувати в домашніх умовах, застосування для жінок, протипоказання

Тримати куплені апельсини краще в погребі чи холодильнику. У прохолоді вони зберігають соковитість і корисні властивості протягом 2 місяців. У теплому приміщенні, на світлі або при підвищеній вологості плоди втрачають цінність і зовнішній вигляд вже через 5-7 днів.

Довідка. Найбільш кращий сорт фрукта для бажаючих схуднути на апельсинової дієти – Сицилійська.