Гігієна у мусульман відіграє важливу роль в культурі і релігії. Це запорука здоров’я і процвітання нації, спосіб уникнути хвороб, епідемій, зберегти молодість і оздоровити тіло. Тому турецька лазня (хамам) зберегла свою популярність і в наші дні. Сьогодні для відвідування хамаму не потрібно їхати в Туреччину. Комплекси турецьких лазень є в багатьох містах. Вартість візиту демократична, треба лише знати деякі особливості відвідування турецької лазні.

Турецький Хамам

Предком турецького хамаму стали знамениті римські лазні (калдариумы). Лазня відігравала важливу роль у культурному і політичному житті римлян. Тут не тільки милися, але й укладали торговельні угоди, плели політичні інтриги. Римська лазня розташовувалася в так званих термах. Найспекотніше приміщення виконувало роль парної, було місцем для очищення тіла і розслаблення. Щоб нагріти баню до потрібної температури, встановлювався залізний котел. Раби кип’ятили в ньому воду. Пара, що утворилася нагрівав калдаріум до потрібної температури. Вологість у бані досягала 100%. Про це говорив щільний вологий туман, який супроводжував всю процедуру обмивання. Жар лазні розподілявся рівномірно, тому вузькі лави ставилися на одному рівні.

Після падіння Римської Імперії турецькі правителі не стали знищувати баню. Навпаки, вони удосконалили хамам, адаптували під свої традиції та релігійні звичаї. У турецькому хамамі з’явився великий плоский камінь – чебек. На ньому банщики ретельно мили відвідувачів з допомогою спеціального мила і масел. Для того щоб було зручно змивати піну, по периметру приміщення встановлювали судини з чистою водою – курної.

Так як хамам був не тільки місцем обмивання, але і спілкування, турецькі будівельники розширили лави і збільшили площу лазні. Домашні варіанти турецьких хамамов були трохи менше за розміром.

Вологість повітря в турецькій лазні досягає 80%. Це більш приємний мікроклімат для людини, що дозволяє проводити більше часу в хамамі.

Користь хамама

Турецька баня, як і російська, допомагає вилікуватися від ряду неприємних захворювань. Хамам служить профілактикою ГРВІ, бронхіти, застуди. Турецький хамам відвідують при перших ознаках хвороби і в період відновлення. У деяких випадках лікарі рекомендують відвідувати хамам хворим гайморитом, бронхіальною астмою і різними захворюваннями легенів. Серія процедур сприяє швидкому одужанню пацієнтів, зміцненню імунітету, поліпшенню загального фізичного стану.

Важливо! При гаймориті турецький хамам можна відвідувати тільки після того, як минула гостра стадія захворювання і пройдено основне лікування.

Представниці прекрасної статі люблять ходити в турецькі лазні в косметичних цілях. Вони стверджують, що регулярне відвідування хамама дозволяє легко позбутися зайвої ваги, прищів і перших ознак старіння. Почасти це правда. Хамам сприяє усуненню набряків і застійних процесів у тканинах. Масаж в турецькій лазні зменшує целюліт, допомагає вирівняти рельєф шкіри. Завдяки лазні шкіра підтягується, стає більш еластичною, виглядає свіжіше. Так можна позбутися від пари зайвих сантиметрів, але на процес жиросжигания турецька лазня ніяк не впливає.

Регулярне очищення шкіри в турецькій лазні з допомогою масел допомагає позбутися від закупорених пір, скорочується вугрі, а процеси регенерації шкіри посилюються і вона виглядає значно здоровіше.

Корисний хамам і любителям спорту. Після важких тренувань турецька баня допоможе розслабити м’язи, нормалізувати кровообіг. Позбавить від хворобливих відчуттів на наступний день.

Шкода хамама

У деяких випадках відвідування сауни, хамама може принести не тільки користь, але і шкоду. Категорично не можна відвідувати турецьку лазню людям, у яких є наступні стани або захворювання:

• Вагітність. Висока температура і вологість лазні можуть негативно впливати як на перебіг вагітності, так і на розвитку плоду.
• Онкологічні захворювання.
• Різні психічні розлади.
• Грибкові захворювання. Перебування в лазні сприяє розвитку хвороби.
• Захворювання серця і серцево-судинної системи. Висока температура і пар збільшують навантаження на серце, це може спровокувати напад.

Важливо! Слід знати, що відвідування хамама не рекомендується в період загострення інфекційних захворювань, при підвищеній температурі тіла.

Особливу увагу заслуговує варикозне розширення вен. Думки лікарів з цього приводу розділилися. Одна група фахівців стверджує, що розширення судин, спровоковане високою температурою в лазні, збільшує навантаження на вени. Цей стан може бути вкрай небезпечним для пацієнта. Друга група фахівців пропонує альтернативні методики відвідування хамаму з тим, щоб зменшити це навантаження. Але про ефективність таких методик судити складно, так як багато чого залежить від стадії хвороби і фізіологічних особливостей.

Слід утриматися від відвідування хамаму (і інших бань) після деяких косметологічних маніпуляцій: ін’єкцій ботулотоксину, різних філлеров, установки колагенових ниток. Високі температури негативно впливають на введений під шкіру матеріал.

Правила відвідування

Схема відвідування турецької лазні хамама проста. Спочатку людина входить в теплу кімнату. Там обладнані мармурові лавки. Тут можна відпочити і розслабитися. У лазні розігрівають тіло до першої появи поту. Після цього приступають до масажу. Процедура починається з розтирання тіла маслами і скрабування шкіри жорсткою рукавицею. Для очищення класичної турецької лазні використовується мило з високим вмістом масел. Закінчується процедура обмиванням в прохолодному душі або басейні. На цьому етапі закриваються пори, а різка зміна температур стимулює кровообіг.

У деяких салонах і центрах SPA в класичну схему хамама додаються різні косметичні процедури: маски, масаж, пілінги. Це посилює корисну дію препаратів на шкіру. Лазня робить ефект від процедури більш вираженим.

Хамам в квартирі

Довгий час турецька лазня залишалася привілеєм великих салонів SPA і великих будинків. Вважалося, що облаштувати хамам у звичайній квартирі неможливо. Лазня вимагала багато місця і гарної ізоляції. Не радувала і ціна, адже для установки обладнання для хамаму і оформлення дизайну були потрібні не тільки фізичні, але і фінансові вкладення. Любителі турецької лазні відмовлялися від хамама. Знаходили компроміс в установці звичайної інфрачервоної сауни або інших мініатюрних аналогів.

Сьогодні все змінилося. Будівельники навчилися не тільки вміщати хамам в квартиру, але і робити його комфортним. Хамам поєднується з душовою кабіною. Це робить приміщення багатофункціональним. Всередині монтується лава для відпочинку і кілька полиць, на яких будуть зберігатися лазневі приналежності. Трап для зливу води монтують на подіум. Для зручності та економії простору лійка душа розміщується в стелі.

Основні вимоги

Для того щоб обладнати хамам в міській квартирі, вона повинна відповідати двом основним вимогам:

• Розмір. Мінімальний розмір лазні становить 1,5 на 1 кв. м. Тут потрібно розмістити не тільки місце для процедур, але і встановити парогенератор, фільтри, розводки.
• Висота стелі. Куполоподібна форма стелі турецької лазні вирішує проблему конденсату. На жаль, не в кожній квартирі можна звести подібну конструкцію. Будівельники знайшли рішення. Вони запропонували робити «косою» стеля. Конструкція дозволяє краплях скочуватися на стіни, і така форма «з’їдає» менше місця, ніж традиційний купол. Але для квартири з низькою стелею це також не підходить.

На етапі планування особливу увагу приділяється проекту лазні. Хамам відносять до категорії складних інженерних споруд. До уваги беруть усі малопомітні деталі: від оформлення лави до каналізаційної мережі. Важливо щоб архітектор, що становить проект лазні, був знайомий з особливостями даного приміщення.

Етапи споруди

Будівельники виділяють 4 етапи споруди хамама:

• Установка сантехнічного устаткування лазні. В хамам проводять душ, додаткову проводку до парогенератору і каналізаційний злив. Всі матеріали, з яких зроблена сантехніка для лазні, повинні витримувати перепади температур. До парогенератору підводять мідну трубу. Через неї в приміщення хамама буде надходити пар. Її ховають під лавку.
• Монтаж електропроводки лазні. Цей пункт стосується парогенератора. До нього підводять кабель. Рекомендується проводити безпосередньо від щитка і забезпечувати окремим запобіжником.
• Облаштування кабіни хамама. Подіум і крамницю відливають з бетону. Стіни лазні покривають шаром термоізоляції. Матеріал стін залежить від розміру і бюджету: вологостійкий гіпсокартон, цегляна кладка. Облицьовують конструкцію плиткою або мозаїкою в турецькому стилі.
• На заключному етапі відбувається монтаж «чистовий» сантехніки та елементів декору лазні.

Щоб зробити домашній хамам максимально комфортним, лавки і підлогу обладнують нагрівальними елементами (система «тепла підлога»). В умовах міської квартири використовують електричну систему нагрівання.

Висновок

Турецька лазня хамам – приємний спосіб провести час і розслабитися. Давні традиції турецької лазні щільно увійшли в сучасне життя. Вона знімає стрес, втому і дарує насолоду спокоєм. Сучасні технології дозволяють обладнати баню в звичайній міській квартирі і показують, що цей елемент розкоші доступний практично кожному міському жителю.